думку

У цій статті ми покажемо вам ряд простих прийомів для схуднення влітку, схвалених експертами. І це те, що у відпустці непросто дотримуватися збалансованого харчування.

Літо - це період, коли багато хто користується можливістю відключитись і поїхати у відпустку.

Тому для нас нормально перекушувати між їжею, їсти або зловживати деякими продуктами.

5 способів схуднути і схуднути під час сну

Однак так не повинно бути, якщо ви хочете зберегти свою ідеальну вагу.

Отже, ми зібрали декілька прості прийоми для схуднення влітку, схвалені декількома експертами.

4. Знайди літній вид спорту

Це правда працює влітку Це може бути виснажливим, особливо через високі температури. Ось чому ми рекомендуємо займатися літніми видами спорту.

Якщо ви живете біля моря або річки, хороший варіант - водні види спорту. Якщо ні, почніть з деяких основних вправ з плавання.

3. Займіться спортом ввечері і подрімайте

Центральні години дня можуть бути виснажливими, тому можливості під час занять обмежені.

Тому ми рекомендуємо робити невеликі вправи, коли сонце заходить (пізно ввечері), і подрімати. Таким чином, ви наберете більше сил протягом решти дня.

2. Їжте на десертних тарілках

Схід фокус для схуднення Це один з найбільш відомих, але він не перестає бути ефективним. Насправді ви можете застосовувати його не тільки влітку, а й протягом решти року.

І це те, що доведено, що їжа в маленьких тарілках допомагає нам зменшити раціон їжі, а отже, ми будемо їсти менше калорій.

1. Складіть список ситних продуктів

Влітку ми проводимо багато годин вдома, мабуть, не маючи нічого робити. Ось чому прийнято їздити до комори, "щоб подивитися, що там". Щоб в кінцевому підсумку не їсти гіперкалорійну їжу, іноді краще сприймати насичення як інвестицію.

Тож якщо ви намагаєтесь втратити вагу, важливо скласти список ситних продуктів. Ці страви заповнять вас на багато годин, не даючи вам перекусити щось гірше.