Навіщо платити за тренажерний зал місяць за місяцем, коли ми можемо купити дуже мало всього, що нам потрібно для тренування вдома? На fithogar.com ми навчимо вас вибирати основний Power Cage або Power Rack, який вам потрібен мати фізичну форму та функціональне тіло. Не витрачайте час на вихід з дому!
Зміст
Найкращі силові стійки: Таблиця порівняння
Аналіз найкращих силових клітин
Ми вже згадували про це вище, але повторюємо ще раз: у fithogar.com ми не любимо витрачати ваш час. Тож тепер ми залишаємо кожну із названих нами функціональних клітин для тренувань для перевірки. Ми також включаємо найкращі пропозиції щодо придбання!
СПОРТИВНИЙ КАПІТАЛ Amazor P Rack Power Cage
Хоча ми класифікуємо її як найповнішу з таблиці порівняння, ми маємо пояснити, чому це так. Подивимось тоді, характеристики СПОРТИВНОГО КАПІТАЛУ Amazor P Power Cage.
Перше, що слід сказати, це те, що ми вважаємо його найповнішим у межах доцільного цінового діапазону для пересічної людини. Очевидно, є моделі з більш високою ціною, які включають багато інших функцій. Але ми вважаємо, що вони більш конкретні для більш вимогливої аудиторії.
Розраховуючи на це, цю модель ідеально мати вдома, з деякими розміри 190 х 225 х 172 см (Ширина х Висота х Довжина). Він має дуже надійні опори та захисні решітки або споттери, які мають максимальна вантажопідйомність до 500 кг. Тож це дозволить нам виконувати будь-які силові вправи без проблем і з усіма захисними засобами.
Ще одним моментом на користь є гачки у формі «J» для забезпечення правильного жиму жиму, якщо ми вмонтуємо лавку. Але, звичайно, вона також надзвичайно добре підготовлена для важких підтягувань.
Він має підборіддя (лежачи або лежачи на спині), а також паралельні бруси або «мавпячий брусок» які дозволяють нам виконувати нейтральні підтягування, а також інші типи вправ на підвісці.
Нарешті, ми хотіли б підкреслити, що ця модель включає в себе тримачі дисків безпосередньо в одній клітці. Кожен вміщує до 150 кілограмів. Отже, дуже зручно, ми можемо мати все необхідне для домашнього тренування в одному місці.
Тут ми дозволимо вам це побачити на відео: картинка коштує тисячі слів.
PullUp Fitness - фіксована тяга
Цю конкретну модель можна вважати не повноцінною кліткою, а скоріше половина клітини або наполовину силова клітка. Під цим ми маємо на увазі, що це не конструкція з чотирма вертикальними опорами. Таким чином, він підтримує опори для штанги або олімпійської штанги, але не містить опор безпеки.
Хоча ця силова клітина дозволяє нам у будь-якому випадку виконувати складні вправи, які нам так подобаються для розвитку м’язів, такі як військова преса, підборіддя чи присідання, з точки зору безпеки він не є найбільш рекомендованим.
То чому це в найкращому списку? Ви запитаєте себе ...
Добре, якщо ви подивились на порівняльну таблицю, ми поставили її як найдешевшу силову клітку. І це те, що з точки зору співвідношення ціни і якості ця половина клітини чудово відповідає менше 100 євро.
Він має регульовану висоту і підтримує максимальну вагу 250 кг.
На закінчення, він ідеально підходить для тих, хто хоче витратити менше грошей, хто просто хоче спробувати, перш ніж придбати більш дорогий, або для тих, хто має менше корисного простору вдома.
Силова клітка IronMan Fitness Reality 810 XLT
Ця силова клітка має відмінне співвідношення ціни та якості. Він має саме те, що клітина для бодібілдингу повинна бути для нас, але також для більшості користувачів. А ми перед Найпопулярніша модель Amazon ... це буде за щось, так?
Зверніть увагу, що бари та диски, показані на фото, продаються окремо. Як і якщо вам потрібно додати лавку як доповнення до вашої клітки.
Модель, про яку йде мова, включає рекомендовані опори безпеки, мавпячу планку для вправ на підвісці, такі як підборіддя, та відповідні опори для брусків.
максимальне підтримуване навантаження становить 362 кг і має міцну структуру.
На закінчення ми вважаємо, що це так один з найкращих варіантів за його розумну ціну. Це може бути саме те, що вам потрібно для домашнього тренажерного залу, у супроводі вагової лавки та бігової доріжки, наприклад, серед інших приналежностей для тренажерних залів.
Клітка для спортзалу Capital Sports Tremendour
Ця силова стійка також є дуже повний і має дуже скориговану ціну за якість, яку він пропонує. Ідеально поєднувати з олімпійськими брусками та олімпійськими дисками. Це також одне з небагатьох, що для цієї вартості має додаткову підтримку для фондів, елемент, який може бути різним.
Звичайно, хоча ми вже згадували про це, це хороший варіант для кількох вправ, а не лише для занурень та підтягувань. Представити деякі дуже надійні захисні решітки і розміри, на наш погляд, дуже прийнятно ставити вдома.
Висота регулюється, і в поєднанні з гачками "J" робить цю силову клітку чудовою машиною для жиму лежачи (звичайно, якщо додати цю лавку).
Нарешті зауважте, що він підтримує a максимальне навантаження 300 кг, У ньому є бар для мавп, і ви можете вибрати кілька кольорів фарби для однієї моделі. Вони навіть дозволяють додавати засувки або шківи.
Пам’ятайте, що на Amazon ви можете вибирати між різними версіями зі шківами чи без них та між різними кольорами.
Фізіоніка - Силова клітка для функціональних тренувань
Цього разу ми аналізуємо силову клітку досить базовий також, але з перевагою пропонуючи нижчу ціну. У ньому є найважливіші елементи для розвитку нашої сили вдома, але, порівняно з іншими, якість трохи падає.
Наприклад, цей блок живлення підтримує лише один максимальна вага 200 кг. І він має товщину дещо меншу, ніж аналізована Capital Sports. Але він включає підтримку безпеки та захисту.
Отже, наш висновок такий Це рекомендована клітка, продумана і розроблена для початківців або середніх користувачів які не переносять дуже великі навантаження, але які прагнуть затишку функціонального тренування вдома.
Що таке силова клітка? Детально
Почнемо спочатку, які імена ми можемо дати йому?
Правда полягає в тому, що ви втомитесь бачити стільки силових клітин, як силові клітини, клітини для бодібілдингу, їх назва англійською мовою "силові стійки" ... та багато іншого. Але в основному ми маємо на увазі однотипні рамки.
Є базова конструкція, що включає опори для брусків та елементи безпеки і що аксесуари можна додати для повноцінного тренування всього тіла.
Чи потрібен мені один для тренування вдома?
Як і в багатьох випадках, коли нам доводиться звертати увагу на персоналізовані потреби, ми не можемо відповісти на це питання рішучим "так". Але без сумніву, це буде критична і диференційна точка. Клітка для спортзалу - це основа, навколо якої ми будуватимемо домашній тренажерний зал.
Всі елементи та аксесуари, які ми хочемо придбати крім клітки, щоб зібрати власне тренажерне обладнання вдома (бари, диски, лавки, TRX ...), ми розмістимо навколо нього, поки не завершимо наш ідеальний набір.
Типи спортзалів
Однією з характеристик силових стійок, яка також стає однією з головних її переваг, є включення елементів безпеки. Всі вони мають конструкцію для підтримки підборіддя, бруски жиму лежачи, планку для присідань ... але завжди із захисними опорами. Якщо ви не шукаєте надто дешевої електромережі, яка тоді, мабуть, не буде відповідати нашим рекомендаціям з безпеки.
Незважаючи на це, не всі клітини, які ми можемо знайти, однакові. За різними доповненнями, які вони містять, або за типом використання, для якого вони були розроблені, ми можемо розрізнити:
- Клітки для кросфіту.
- Клітки для гімнастики.
- Клітки для присідань.
- Клітки зі шківами.
- Smith Multipower Machines.
Що слід врахувати перед покупкою форсажу?
Перше, що потрібно знати, що купувати конструкцію такого типу - це довгострокові інвестиції. Ви повинні думати, що хоча спочатку це може здатися значним витратою, клітини для бодібілдингу купуються протягом 10 років, і виробники пропонують на ньому гарантії. Тому, перш за все, давайте подивимось визначальними факторами, щоб сказати так чи ні цій інвестиції.
Діапазон цін рекомендованих електромереж зазвичай становить від 200 до 600 євро. Але є як основні, так і складніші, які виходять за межі діапазону.
Переваги силових клітин
Цей вид обладнання для домашнього тренажерного залу дозволяє виконувати складні вправи. Якщо ви не знаєте, що це, подумайте про ті, що рухають велику кількість м’язів або м’язових груп. Тобто вони не зосереджуються на ізолюванні жодного м’яза, як більшість тренажерів у сучасних тренажерних залах.
Ми повинні знати, що цей комплекс складних вправ ідеально підходить для початківців та середніх, тому що вони мають багато переходів і дуже великі успіхи за короткий час. Оскільки з ними ми можемо опрацьовувати багато м’язів в одному і робити це з періодичністю кілька днів на тиждень. Зазвичай саме вони складають процедури всього тіла: жим лежачи, підборіддя, присідання, тяга, веслування ...
Тоді перевагою силової клітини є безпека, з якою ми можемо працювати під час виконання цих вправ. З ними ми швидко та ефективно покращимо розвиток м’язів, а також рівновагу та координацію (те, чого багатоенергетичні машини не дозволяють).
Домашній простір/Розміри
Звичайно, мова йде про клітини, які є великими спорудами, і вони нікуди в будинку не поміщаються. І, хоча вам не обов’язково купувати одну з них, щоб мати її у себе вдома, там, де ви хочете її розмістити у вас має бути достатньо місця, щоб включити його та комфортно працювати з ним.
Ви також повинні врахувати, чи будуть у вас разом такі аксесуари, як лавки, бари та диски. І що не всі вони настільки прості ... якого ви шукаєте? Я думаю, що всі ми хочемо енергетичну клітку в стилі PowerExplosive із додатковими аксесуарами, і ви не залишите цей веб-сайт без необхідної інформації, щоб його вже зібрали вдома за кілька днів.
Безпека
Як ми вже згадували, безпека є найважливішим пунктом функціональних тренувальних клітин, а також загалом фізичні вправи. Марно виконувати тисячі серій та повторень, якщо ми маємо високий ризик травмування. Перш за все через те, що він може припустити на фізичному та медичному рівні, очевидно, але також через втрату працездатності. Не добре мати зобов’язання припиняти тренування місяцями через травму.
Тоді в цьому випадку дуже важливо вивчити тип опорних і захисних рукояток, які входить до складу кожної силової стійки.
Підтримується обмежена вага
Вага, яку потрібно підтримувати, є ще одним фактором безпеки. Y не всі клітки спроектовані або підготовлені для підтримки однакових ваг.
Тож непогано «втратити» 5 хвилин, щоб переконатися, що той, кого ви хочете придбати, відповідає і ідеально відповідає вазі, над якою плануєте працювати. Не забувайте мати власну вагу плюс вага баласту.
Зазвичай вони, як правило, витримують максимальне навантаження 300 кг, і цього було б достатньо. Але на ринку є клітина на половину потужності, яка має нижчі максимальні значення ваги. Добре вивчіть свою обставину.
Аксесуари для функціональних кліток
Коли ми говоримо про аксесуари або доповнення для нашої клітки в тренажерному залі, ми знаємо, що це не стане простою підтримкою для занять присіданнями. Від базової лавки до TRX, до заднього ремінця для підтягування, силові клітини приймають всі види аксесуарів. І оскільки єдність - це сила, ніколи краще не говорити, їх включення допоможе нам зробити вдома найповнішу рутину.