Протягом місяців вагітності майбутнім матусям слід більше ніж зазвичай турбуватися про свій раціон, оскільки це основний час для здоров’я та розвитку дитини. Таким чином, є деякі продукти, які заборонені протягом цих місяців, щоб уникнути проблем як для матері, так і для плода. А як же морепродукти?

харчування

Морепродукти є здоровим джерелом білка та здорових жирних кислот, таких як омега 3. Таким чином, Це ідеальна їжа для вагітних, хоча при приготуванні їжі потрібно бути дуже обережним.

Загальновідомо, що вагітні жінки не повинні вживати будь-яку їжу, яка не готується. Тому ви повинні бути обережними, приймаючи в’ялену або сиру їжу, таку як карпаччо або суші. Таким чином, оптимальний спосіб приготування морепродуктів, щоб вагітна жінка без проблем їх їла, готується або готується на грилі. Таким чином, приготувавшись належним чином, ми уникаємо будь-якого ризику як для матері, так і для дитини.

Харчові переваги морепродуктів для вагітних

Переваги прийому морепродуктів, особливо у вагітних, неодноразові. Чому? Дуже легко, морепродукти багаті білками високої біологічної цінності і практично не містять жиру. Крім того, оскільки вони не містять насичених жирів, молюски є дуже важливим союзником проти холестерину.

З іншого боку, він також забезпечує багато дуже важливих для організму жінки мінералів: кальцій, залізо, магній, йод і калій. Крім того, це також може бути дуже позитивним для нервового розвитку плода завдяки чудовому надходженню Омега 3.

Хоча це правда, оскільки їжа, багата натрієм, морепродукти слід приймати в помірних кількостях. Крім того, щоб зберегти свої харчові якості та уникнути зайвих калорій, найрозумніше зробити - уникати зайвих олій або соусів. Ви можете задатися питанням: але кому потрібні соуси із смачними морепродуктами, як Маріскос Анхель Гонсалес? (Ми також!).