Це насичений і простий напій для приготування, рекомендований дієтологами

схуднення

Схуднути здоровим способом це можливо, і це також найбільш рекомендується. Вийти з радикальними дієтами, які відповідають нашому здоров’ю, або важким для приготування меню. Зміна погоди, характерна для осені, настає і починає руйнувати наше здоров’я, особливо у вигляді застуди, застуди та грипу, але тут ми пропонуємо вам легкий, дешевий і здоровий засіб за допомогою яких можна боротися з цими проблемами, допомагаючи нам контролювати свою вагу та спалювати жир здоровим способом.

В інших випадках ми розповідали вам про користь таких фруктів, як апельсин або яблуко, але в цьому випадку головним героєм буде мандарин. Цей маленький плід має багато принципів, які допоможуть нам у роботі печінки, оскільки він має високу концентрацію вітаміну А, а також антиоксидантів. Але це ще не все, як апельсин, він також виділяється вітаміном С, який допомагає запобігати інфекціям, артеріальному тиску та холестерину. Якщо ви починаєте регулярно приймати соки або шматочки мандарину, ви помітите значне поліпшення свого внутрішнього фізичного стану, а також таких поверхневих речей, як боротьба зі зморшками або зміцнення волосся, завдяки чудовому джерелу антиоксиданту.

І пам’ятайте, що крім боротьби із застудою, це ще й чудовий фокус для схуднення, оскільки дуже ймовірно, що влітку ви наберете кілька кілограмів, які хочете знову схуднути до настання зими, а разом із нею і Різдво.

Щоб приготувати сік, який ми рекомендуємо, вам потрібно:

  • 2 мандарини в клинах
  • Василь
  • Імбир
  • Натуральна вода або кокосова вода
  • насіння Чіа
  • Мед (за бажанням)

Перш ніж почати, ми повинні очистити кожен сегмент насіння та «нерви», це допоможе нам, щоб шейк не був надто гірким. Ми можемо залишити частину клітковини, яка покриває сегменти, щоб допомогти травленню. Цей струс допоможе нам відчути себе легшими, менш важкими та очистить наше тіло.

Добре очистивши наші сегменти мандарина, ми додамо їх у тару, таку як блендер або велика миска, разом із базиліком. Біль у горлі або головний біль лікується цією рослиною, тому ми додаємо кілька пунктів на користь смузі. Зерна Чіа забезпечать великою кількістю білка, мінералів та багатьох інших речей, які допоможуть нашому організму. Тепер додамо імбир оскільки це також буде корисно для горла та запалень (У цій статті ми розповімо вам про переваги імбиру для схуднення здоровим способом) . Крім того, ми додамо воду до початку змішування. Для цього осіннього смузі, за допомогою якого можна схуднути та очистити організм від домішок, доцільно використовувати кокосову воду, чому? Тому що це додасть смузі особливий штрих. За допомогою цього соку ми можемо схуднути і доглядати за своїм тілом здоровим способом. Це ще одна хитрість, щоб мати можливість пити хороший поживний і смачний сік для схуднення. Після того, як ми все змішали, ми можемо використовувати ситечко, якщо хочемо усунути залишки насіння або фруктів, і додати трохи меду, якщо нам це подобається солодше.

Бажано додавати мандарини в наш раціон, як вони є один з найпотужніших плодів цієї пори року. Насіння чіа також можна приймати більше одного разу на день, під час сніданку або вечері, а також у таких смузі.

Спорт

У будь-якому випадку, і чітко даючи зрозуміти, що єдиним здоровим способом схуднення є дефіцит калорій, ми рекомендуємо займатися спортом у межах своїх можливостей або щонайменше докладати зусиль, щоб виконувати мінімум 15 000 кроків на день ( тут ми розповідаємо вам причину) .