Знайти рішучість на початку регулярного тренування не так вже й складно. Ми любимо починати таку новинку з великою енергією, і коли перші успіхи приходять у вигляді модифікації фігури, цей ентузіазм продовжує нас тримати.

мотивації

Однак після великих змін завжди настає спад і, що найважче, вага повільно застоюється. Ваші м’язи ростуть, і жир починає зникати, але рука на вазі не рухається вниз. Зберігати мотивацію на даний момент складно, але тим більше необхідно.

Спаринг-партнер

Коли ти падаєш духом, тобі потрібно так бити когось, і чути твердіші слова, щоб вони не дали вам розслабитися. Знайдіть спаринг-партнера, з яким ви продовжите цей бій. Поговоріть між собою, і коли в одного з вас закінчуються причини, інший знайде їх. Кохана людина знає, як піти за вами і як заохотити вас не здаватися.

Зосередьтеся на менших цілях

Результат у цілому з часом важче спостерігати. Тому виберіть одну частину тіла, над якою слід працювати в найближчі тижні. Так ви краще побачите нові успіхи, і це не дасть вам розслабитися.

Недовіра мотивує

Уявіть, як оточують вас усі вороги, наскільки недовірливо вони дивились на ваші цілі і скільки разів ви чули від них, що ви не будете залишатися у фізичних вправах або що не худнете. Не радуйте їх і не розслабляйте ні на хвилину. Їх захоплені погляди будуть того вартими.

Твій стан ніхто не забере

Згадайте, яким був ваш стан спочатку. Ви рухалися важче і управляли набагато меншим навантаженням. Імунітет та здоров'я також були гіршими. Коли ви більше не дбаєте про інші фактори, це має бути для вас важливим і не дозволить вам зупинитися.

Новий одяг

Ми, жінки, любимо, щоб нас спокушали наші маленькі гріхи, зокрема одяг. Спробуйте одну хитрість, придбайте щось нове для свого гардеробу, але воно повинно бути для вас трохи тісним. Для того, щоб виступити в цьому вбранні, вам доведеться попрацювати над персонажем, і ви не залишите вправу настільки легко.

Змініть вправу

Перш за все регулярні вправи повинні приносити вам радість. Якщо вам щось не подобається, і ви відчуваєте, що перебуваєте в школі безпосередньо перед написанням, ви повинні це змінити. Погляньте на нову вправу або, можливо, якийсь командний вид спорту, який не лише сформує ваші вигини, але й подарує вам посмішку на обличчі.

Добре

Погодьтеся з друзями або членом сім'ї про суворий режим, який у вас буде. Якщо ви хочете відмовитись від фізичних вправ, вам доведеться заплатити штраф. Не може бути достатньо грошей, щоб насправді мотивувати вас, а також вибрати відповідну людину, яка наполягатиме на виконанні цієї обіцянки.