Кошики

Категорії

  • Акція (16)
  • Амінокислоти (33)
    • Амінокислоти BCAA (11)
    • Незамінні амінокислоти (9)
    • Глютамін (3)
    • L-аргінін (7)
    • Таурин (3)
    • Тирозин (1)
  • Пакети (7)
  • Під час навчання (50)
  • Перед тренуванням (41)
  • Після тренування (37)
  • Продукти, що зберігають здоров'я (71)
    • Антиоксиданти (6)
    • Препарати для захисту суглобів (16)
    • Колагенові вироби (12)
    • Омега 3 (2)
    • Вітаміни/Мінерали (45)
      • Вітамін С (7)
      • Магній (7)
      • Полівітаміни (7)
  • Гелі енергетичні (20)
  • Замінники їжі (2)
  • Білковий порошок (15)
    • Шматочки білка (8)
    • Рослинний білок (4)
    • Рисовий білок (веганський) (2)
    • Сироватковий білок (4)
  • Ароматизатори та функціональні палички (3)
  • Аксесуари (47)
    • Пов'язка на голову (7)
    • Пляшки (4)
    • Ремені (5)
    • Ковпачок (24)
  • Книга (1)
  • Екстракти трав (13)
  • Пакети (15)
  • Сольові таблетки (6)
  • Напої спортивні (10)
  • Маска для обличчя (0)
  • Фрагменти (13)
  • Підсилювачі потужності (47)
    • Бета-аланін (6)
    • HMB (1)
    • Кофеїн (13)
    • Креатин (3)
    • Підсилювач тестостерону (9)
  • Контроль ваги (14)
    • L карнітин (5)
    • Таблетки, капсули, що спалюють жир (10)
  • Гейнер (1)
  • Без категорії (0)

Найкращі засоби захисту суглобів - Підсилювачі хряща

Багато людей страждають на хронічні болі в суглобах у колінах, руках, ліктях, плечах та інших місцях. У більшості випадків це викликано найпоширенішим видом артриту, артрозу або перевантаженням.

Тут ви знайдете наші найпопулярніші підсилювачі суглобів, аксесуари для зміцнення хряща:

Відображення всіх 16 результатів

засоби

Nutriversum - VITA - Колагенова рідина - 450 мл - рідкий колаген

Nutriversum - VITA - Joint Guard Gold - 120 таблеток

Nutriversum - WSHAPE - Колаген - 100 колагенових капсул 1000 мг

Nutriversum - WSHAPE - Колагенове небо - 300 г.

Nutriversum - WSHAPE - Колаген + 600 г - порошок колагену

Nutriversum - WSHAPE - Рибний колаген - 100 капсул рибного колагену

Nutriversum - WSHAPE - MSM + C Гіалуронові колагенові капсули - 120 капсул

Nutriversum - WSHAPE - MSM + C Гіалуронова колагенова рідина - 500 мл - рідина

Nutriversum - WSHAPE - Vegan Collagen Support - 100 веганських капсул

Nutriversum Hyaluron (335mg) Wshape - 60 капсул гіалуронової кислоти

Nutriversum VITA C + MSM - 150 г.

OLIMP COLLAREGEN ™ Титановий протектор для суглобів 400г

OLIMP Flexagen Forte- 60 вкладка - колаген типу 2

OLIMP LABS GLUCOSAMINE PLUS SPORT EDITION суглобова капсула 60 капсул

Olimp Labs KOLLAGEN ACTIV PLUS - 80 таблеток колагену

У всіх нас є суглоби, які перебувають у щоденному русі. Але багато з нас не звертають на них особливої ​​уваги, доки вони не зашкодять.

Ми теж саме спільне?

Суглоб - це місце з’єднання двох або більше кісток. Деякі суглоби такі ж жорсткі, як і суглоби між кістками черепа. Інші можна рухати, наприклад колінний, тазостегновий та плечовий суглоби.

Багато суглобів утворюють хрящі на кінцях кісток, де вони стикаються. Хрящ - це міцна та гнучка тканина, що складається з матриксу води та колагенів, протеогліканів та неколагенових білків.

Це допомагає нашим кісткам ковзати одна по одній. Хрящ також може захистити кістки, запобігаючи їх натиранню один про одного.

З віком наші суглоби часто зношуються. У міру їх зношування ми можемо відчувати такі захворювання, як артрит.

Артрит - це термін, який часто використовують для розладів, що вражають суглоби. Ви можете подумати, що артрит вражає лише людей похилого віку, оскільки поширеність зростає з віком.

Однак артрит може вражати будь-який вік. Насправді 3 з кожних 5 пацієнтів із артритом молодше 65 років.

Види артриту

Існує три основних типи артриту, які можуть вражати суглоби.

  1. Артроз - це найпоширеніший артрит. При остеоартрозі поверхневий хрящ суглобів руйнується і зношується, дозволяючи кісткам стиратися. Це спричиняє біль, набряк та втрату рухів у суглобі. Це може статися в будь-якому суглобі, але найчастіше в коліні, стегні, попереку та шиї, дрібних суглобах пальців, великого пальця та великого пальця ноги.
  2. Ревматоїдний артрит - це аутоімунне захворювання, при якому імунна система атакує тканини суглобів і викликає запалення. Це запалення призводить до болю, набряку, скутості та втрати функції суглобів.
  3. Подагра - це тип запального артриту, спричинений накопиченням кристалів сечової кислоти в суглобах. Скупчення сечової кислоти може утворювати голкоподібні кристали в суглобі і раптово викликати різкий біль, болючість, почервоніння, нагрівання та набряк у суглобі. Подагра найчастіше вражає великий палець ноги.

Інші форми артриту можуть бути пов’язані з різними захворюваннями.

Найкращий спосіб догляду за суглобами - підтримувати м’язи, зв’язки та кістки міцними та стабільними.

Захист суглобів, харчові добавки, що зміцнюють хрящ

З віком наші суглоби зношуються, а “жирність” простору між кістками зменшується. Сьогодні ряд досліджень показує, що ми можемо підтримати наш організм у відновленні здорового хряща та зменшенні/усуненні запалення. Ми перелічимо декілька з них тут:

Вплив гіалуронової кислоти на суглоб

Гіалуронова кислота також міститься в суглобах, де вона утримує промаслений простір між кістками.

Коли змащення суглобів добре, кістки рідше подрібнюють одне одного і викликають менш неприємний біль.

Препарати гіалуронової кислоти дуже корисні людям з остеоартритом, різновидом дистрофічних захворювань суглобів, спричинених зношенням суглобів з часом.

Показано, що застосування 80-200 мг на день протягом принаймні двох місяців значно зменшує біль у коліні у пацієнтів з остеоартритом, особливо у віці від 40 до 70 років.

Ін'єкція гіалуронової кислоти в коліно: Гіалуронову кислоту можна також вводити безпосередньо в суглоби для полегшення болю. Однак аналіз понад 12 000 дорослих виявив лише мінімальне полегшення болю та підвищений ризик несприятливих наслідків.

Колаген - будує хрящі, сухожилля, зв’язки

Колаген складає значну частину тканин суглобів, сухожиль та зв’язок. Насправді сухожилля складають 80% колагену, а колаген типу I, II, III, V та XI становлять основну основу для сухожиль та зв’язок.

Тому дефіцит колагену може впливати на гнучкість, діапазон рухів та захворювання суглобів, такі як ревматоїдний артрит та остеоартрит.

Добавки з пептидами колагену допомагають:

  • У збереженні цілісності сухожиль і зв’язок
  • У профілактиці та лікуванні ревматоїдного артриту та артрозу
  • зменшує біль і набряки в суглобах
  • Для підтримки структури сухожиль

Добавки колагену особливо корисні для людей з остеоартритом. Одне подвійне сліпе дослідження дійшло висновку, що «пептиди колагену є потенційними терапевтичними засобами як дієтичні добавки для лікування остеоартриту та підтримки здоров’я суглобів».

Глюкозамін - Для змащення синовіальної рідини

Одним з найважливіших сполук для суглобів є глюкозамін.

Покращує текстуру хряща і навіть він також захищає поверхню зносу за рахунок збільшення “слизу” суглобової рідини, щоб запобігти тертю між суглобами, які таким чином менше зношуються. Він також має м’яку протизапальну дію і разом з хондроїтином сульфатом зміцнює колагенові волокна, що утворюють суглоби та зв’язки.!

Хондроїтин сульфат - для підтримки стану суглобів

Хондроїтин сульфат відповідальний за «стан суглобівОскільки він також набагато вище, ніж глюкозамін здатний збільшити вміст води в хрящі! На додачу підвищує рівень гіалуронової кислоти в суглобах, що ще більше посилює водозв’язуючий ефект!

Велика перевага в тому знижує активність ферментів, що руйнують хрящі, таким чином, інгібуючи його природну руйнуючу функцію, він допомагає підтримувати статичну цілісність хряща.

МСМ - Метилсульфонілметан - знеболюючий засіб для суглобів

МСМ є природним джерелом біодоступної сірки, тому є каталізатором позитивного ефекту в будь-якому зв’язаному з сіркою організмі. Крім усього іншого, один з найсильніших антиоксидантів бере участь у виробництві глутатіону.

Добавки МСМ можуть допомогти зменшити артрит і поліпшити роботу суглобів. Показано, що ЧСЧ має ряд корисних властивостей для нервової системи та допомагає підтримувати обмін речовин та здоров’я шкіри/волосся/нігтів.

Екстракти трав для ефективного зменшення запалення

Діючі речовини комплексного засобу захисту суглобів Nutriversum Joint Guard Gold:

Екстракт смолистого дерева ладану (Boswellia serrata)

Багатий багатьма біологічно активними сполуками, які тисячі років використовувались при артритах, як знеболюючий та протизапальний засіб.

Екстракт кореня куркуми (curcuma longa)

Це головним чином пригнічує виділення запальних речовин у тканинах організму. Він також діє як знеболюючий засіб для м’язів і суглобів.

Екстракт журавлини (вакциній макрокарпон)

Журавлина - природний антиоксидант, який може підтримувати нормальну роботу імунної системи. Завдяки високому вмісту вітаміну С та антиоксидантів та особливій властивості, це справжня супер рослина.

Екстракт листя люцерни (Medicago sativa)

Одна з найпопулярніших трав, яка використовується для лікування артриту. Сприяє засвоєнню та включенню в організм вуглеводів, білків, кальцію та заліза, а також кількох мікроелементів.

Екстракт кореня імбиру (zingiber officinale)

Дослідження показали, що його протизапальний ефект полягає в його антиоксидантних властивостях, які усувають запалення та кислотність у синовіальній рідині.

Екстракт кореня женьшеню Panax

Це полегшує адаптацію до стресових ситуацій, збільшує кількість еритроцитів і лейкоцитів, що несуть кисень, що беруть участь в імунних реакціях, детоксикує. Підсилює концентрацію, рефлекторну функцію та витривалість.

Ось кілька порад щодо здорових суглобів:

Зверніть увагу на свою вагу

Підтримання ваги у здоровому діапазоні - найкраще, що ви можете зробити для суглобів. Вагові суглоби, такі як коліна, стегна та спина, повинні підтримувати деяку, якщо не всю, вагу тіла. Ось чому так багато людей із зайвою вагою мають проблеми з цими ділянками тіла.

Чим вища цифра на ваговій шкалі, тим більший знос суглобів можна досягти. Дослідження показали, що з кожним набраним кілограмом людина покладає на коліна в чотири рази більше.

З тренуванням для здорових суглобів

Вправи можуть допомогти вам схуднути і зберегти здорову вагу. Деякі дослідження показують, що аеробні вправи, заняття, що підвищує пульс, можуть зменшити набряк суглобів.

Якщо наші суглоби заважають рухам, вибирайте вправи, які не змушують суглоби. Спробуйте малоефективні вправи, такі як плавання або їзда на велосипеді, замість степ-аеробіки.

Ще одна ідея: не сидіти на місці! Лежачи на дивані, комп’ютерні наркомани та всі, хто цілими днями чіпляється за стілець, становлять великий ризик болю в суглобах.

Менше рухів означає більшу скутість суглобів. Тож вставай і рухайся. Часто робіть перерви на роботі, розтягуйтесь або гуляйте. Якщо ви не можете вийти з офісу, спробуйте зателефонувати, стоячи.

Нарощування м’язів для підтримки суглобів

Сильні м’язи підтримують суглоби. Якщо у вас недостатньо м’язів, суглоби зазнають великих навантажень, особливо хребта, стегон і колін, які повинні підтримувати всю вагу вашого тіла.

Тренування з обтяженням допомагають нарощувати м’язи та підтримують міцність м’язів та оточуючих смуг. Таким чином, ваші суглоби не повинні виконувати всю роботу.

Кваліфікований персональний тренер покаже вам найкращі практики щодо здорових суглобів та те, як їх правильно робити. Неправильне виконання збільшує ймовірність травми.

Посилити основні напрямки

Переконайтеся, що вправа включає заходи, що зміцнюють основні напрямки. До них належать грудна клітка, спина і живіт.

Міцніші м’язи живота і спини допомагають підтримувати рівновагу і запобігати падінню, яке пошкоджує суглоби.

Знайте свої межі

Спочатку певні вправи та заходи можуть бути надто складними для ваших суглобів. Рухайся повільно. Змінити вправи, що викликають біль у суглобах. Попросіть тренера, фізіотерапевта або професіонала допомогти з коригуванням.

Через кілька днів тренувань ви, мабуть, відчуєте біль у м’язах, особливо на другий і третій дні. Прислухайтеся до свого тіла і дізнайтеся різницю між «загрозливим болем» і хорошим болем у нарощуванні м’язів.

Ідеальна поза для хороших суглобів

Присідання не є корисним для суглобів. Стоячи вертикально і сидячи захистить ваші суглоби від шиї до коліна. Хороша постава також допомагає захистити тазостегнові суглоби та м’язи спини.

Постава також важлива при піднятті та носінні. Наприклад, якщо ви використовуєте рюкзак, обов’язково покладіть його на обидва плечі, замість того, щоб брати. Крім того, це створює більше навантаження на наші суглоби. Піднімаючи, використовуйте найбільші м’язи тіла, згинаючи коліна, а не спину.

Захист тіла в інтересах захисту суглобів

Обов’язково завжди носіть шолом, наколінник, захист для ліктя та зап’ястя, виконуючи заходи з високим ризиком, включаючи такі заходи, як робота, наприклад, повторювані на колінах або присідання.

Не слід їздити без обладнання безпеки, навіть якщо ви вважаєте професіоналом на велосипеді чи роликових ковзанах.

Це може бути погана осінь і неприємності на все життя. Серйозні або кілька незначних травм можуть пошкодити хрящ. Травми можуть призвести до тривалих проблем із суглобами.

Підтяжки ліктя та зап’ястя також допомагають зменшити напругу суглобів під час занять.

Правильне харчування живить суглоби

Здорова дієта корисна для суглобів, оскільки допомагає будувати міцні кістки та м’язи.

Для здорових кісток щодня споживайте достатню кількість кальцію. Це можна зробити, вживаючи такі продукти, як молоко, йогурт, брокколі, капуста, інжир та такі продукти, як соя або мигдаль. Якщо ці продукти не спокусливі, ви можете споживати добавки кальцію з вітаміном К2.

Слід вживати достатню кількість білка для міцних м’язів. Скільки вам потрібно, залежить від вашого віку, статі та наскільки ви активні.

Хорошими джерелами є нежирне м'ясо, морепродукти, квасоля, бобові, соєві продукти та горіхи. Звичайно, білкові порошки - також ідеальний вибір.

Вітамін D також необхідний, щоб підтримувати здоров’я кісток і суглобів. Вітамін D допомагає організму засвоювати кальцій з їжі, яку він їсть. Молочні продукти. багато злакових культур, соєве та мигдальне молоко збагачені вітаміном D. Вітамін D також може надходити в організм з добавок та через перебування на сонці.

Вкрай необхідно прагнути до збалансованого харчування та адекватних вітамінно-мінеральних добавок.

Деякі дослідження показують, що вітамін С та інші антиоксиданти можуть допомогти зберегти здоров’я суглобів.