найкращі

Погане травлення, стрес і менструація - лише деякі причини, які можуть спровокувати біль у шлунку та дискомфорт. Але яким би не було джерело, судоми та дискомфорт можуть зіпсувати наш день. Ви знаєте, як їх полегшити? Ми розповідаємо вам, які найкращі засоби боротьби з дискомфортом у шлунку.

Існує багато різноманітних причин, через які ми можемо відчувати біль у животі та животі: важке травлення, непереносимість або алергія на деяку їжу, спазми менструацій, запори, тривога та стрес, гастрит, харчове отруєння. У багатьох випадках це можуть бути нешкідливі неприємності, які не приховують за собою серйозних захворювань, але у всіх випадках це так дуже прикрі болі, з якими важко жити.

Для їх полегшення важливо, щоб ми знали походження болю або, принаймні, знали, як його локалізувати. Так, наприклад, a грілка Це може бути дуже ефективним засобом для заспокоєння спазмів овуляції або стрес. Хоча спробувати біль, спричинений шлунково-кишковими проблемами, потрібні інші методи, такі як настої на травах або, у найважчих випадках, лікування, призначене лікарем.

Тож якщо ви часто страждаєте від дискомфорту в шлунку або животі, читайте далі. Ми пропонуємо вам список засоби, до яких ви можете звернутися залежно від болю, який ви відчуваєте.

Ваш браузер не може відобразити це відео

Дискомфорт, спричинений травленням: як їх полегшити?

Погане травлення - одна з найпоширеніших причин розладу шлунку. Після їжі занадто багато або вживання продуктів, які ми не вживаємо регулярно, Наша функція кишечника може страждати, і, як результат, ми можемо відчувати судоми, сильні болі в ямці шлунка або просто важкість і втома. Важливо, щоб, якщо симптоми посилюються, проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб він або вона змогли виявити причину та визначити, чи пов’язана вона з алергія або непереносимість будь-якої їжі.

Одним з найпоширеніших є, наприклад, непереносимість лактози, що призводить до того, що, не перетравлюючись правильно нашою травною системою, ми відчуваємо спазми і гази. Отже, якщо ви часто страждаєте від цих недуг, спробуйте звернути увагу на симптоми і коли ви їх відчуваєте. Погляньте на свій раціон і спробуйте визначити, яка їжа заподіює вам біль.

Якщо мова йде про дискомфорт, спричинений важким травленням, ми радимо звернутися до заспокійливих та гарячих напоїв. A Зелений чай, або a чай з фенхелю та анісу Вони є дуже хорошими варіантами, оскільки мають заспокійливі властивості. Після таких типів їжі бажано уникати вживання кави, оскільки це може погіршити симптоми. Крім того, ви також можете вдатися до короткої прогулянки після їжі. Це може бути дуже корисним для полегшення травлення.

Найкраще полегшення проти дискомфорту в шлунку

Імбир - одне з найкращих засобів для зняття недуг у шлунку. Цей бульба має антибактеріальні та протизапальні властивості, тому він дуже ефективно заспокоює дискомфорт, спричинений важким травленням. Крім того, це допоможе вам приборкати та запобігти нудоті та блювоті. Ви можете приймати його у вигляді чаю. Потрібно лише кілька хвилин скип’ятити у воді кілька скибочок кореня. Спробуйте пити його, коли не дуже гаряче, і, якщо хочете, можете додати трохи лимонного соку.

Якщо ви думаєте, що біль у шлунку може бути пов’язаний із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, такими як подразнювана кишка або запалення слизової оболонки шлунка, бажано уникати цього засобу. Перед початком лікування проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Правило без болю? Якщо можливо

Судоми овуляції дуже поширені, особливо у молодих дівчат. Хоча в деяких випадках їх можна продовжити з часом, найпоширенішим є те, що вони тривають приблизно пару днів. Цей стан називається первинна дисменорея, той, чиєю причиною є лише період. Ці судоми викликані високим рівнем простагландини, хімічна речовина, вироблена самою маткою, яка змушує м’язи стискатися і розслаблятися. Саме це викликає біль.

Як полегшити ці незручності, як ми вже говорили раніше, є одним із найефективніших засобів, покладіть грілку на живіт. Але, крім того, бажано практикувати фізичні вправи, навіть якщо це незначний удар, або приймати ванну з гарячою водою. Якщо дискомфорт не надто інтенсивний, ви можете спробувати дихальні вправи, медитацію або розтяжку.

Тривога і стрес, як вони впливають на наше здоров’я шлунка?

Стрес і тривога можуть проявлятися по-різному, і біль у шлунку - один із них. Легко, нерви можуть переходити до нашого живота і викликають у нас дискомфорт, відсутність апетиту або компульсивність під час їжі, погане травлення, нудоту і бажання блювоти, печію і печію або запор. Щоб знати, чи викликані ці дисфункції стресом, важливо звернути увагу на картину симптомів, які ви відчуваєте. І багато разів ці ознаки супроводжуються безсонням і труднощами із засипанням, надмірним випаданням волосся або кошмарами, наприклад.

Коли на наше здоров’я шлунка впливають стреси і тривога, найкраще лікувати проблему дихальні та релаксаційні вправи. Медитація або йога можуть допомогти вам знайти дискомфорт, зосередитись на них і працювати над ними звідти. Отже, сядьте на місце, де вам комфортно, вдихніть носом, затримайте повітря на кілька секунд, а потім викиньте його ротом. Спробуйте зосередити увагу на болі протягом усього процесу. Контроль за диханням допоможе вам взяти під контроль свої емоції і, зрештою, ваш дискомфорт.

Як запобігти розладу шлунка, коли вони часті?

Щоб уникнути проблем з травленням, перш за все, слід спробувати визначити, чи є у вашому раціоні якась їжа, яка вам не підходить. Щоб полегшити завдання, можна розпочати дієтичний щоденник. Запишіть, що ви їсте під час кожного прийому їжі, і зверніть увагу пізніше, якщо ви відчували себе важкими або засмученими. Через кілька тижнів подивіться, яка їжа чи тип їжі доставляють вам дискомфорт. Якщо ви відчуваєте ці незручності регулярно, і вони тривають протягом тривалого періоду часу, зверніться до лікаря.

З іншого боку, якщо у вас делікатний шлунок, бажано звернути особливу увагу на свій раціон. Пропонуємо взяти з собою легка дієта, де переважають домашні страви та натуральна їжа. Уникайте гострої їжі, надто гострої їжі, надмірно жирної або солодкої їжі, ультра-оброблених продуктів та газованих напоїв. Натомість вирушайте на легкозасвоювану їжу.