Гарне приготування! Як сьогодні? Сьогодні ми пропонуємо вам допис, пов’язаний з прищами, щоб допомогти вам боротися з ним натуральна їжа. І саме це є багато факторів, які сприяють наявності прищі від вугрів сильні: гормональні зміни, стрес, надлишок жиру в раціоні, надлишок білка ... Але у ваших руках сила зменшити його появу.

найкращі

Все частіший стан, яким ви можете страждати і в підлітковому віці. Доведено, що їжа має велику вагу, коли йдеться про те, щоб уникати цих неприємних прищів, особливо тих, що мають силу протизапальну та очищувальну, як певні овочі. Але не тільки овочі, є й такі продукти, як деякі горіхи або насіння це допоможе вам завдяки вмісту цинку. Ви хочете знати більше? Ну, дуже уважні, почнемо!

8 продуктів, які допоможуть вам боротися з прищами

Прищі з’являються, коли сальні залози в нашій шкірі виробляють занадто багато шкірного сала. Згодом ці залози, навантажені надлишком жиру, поєднуються з мертвими клітинами шкіри і утворюють їх пори закупорюються. Ці завали призводять до появи бактерії і пізніше запалення у вигляді гранітів. Це шкірне сало може вироблятися через надмірне неправильне харчування, через психологічні проблеми або гормональні проблеми. Ми не дерматологи, Але ми рекомендуємо 8 продуктів, які слід спробувати, і які, без сумніву, допоможуть вам у процесі вугрів. Але пам’ятайте, завжди бажано звернутися до лікаря, якщо ви помітите, що ваші прищі серйозні.

Насіння чіа та гарбуз

Для тих людей, які не вживають молочних або м’ясних продуктів, ця їжа є хорошою альтернативою прийому всередину Цинк. Цей мінерал необхідний проти запальних процесів в організмі та особливо потужний проти вугрів. Ви можете включати ці насіння у свої салати, тости, страви із запеченої риби, супи або навіть смузі. Це додасть їм вишуканого смаку, і ви одночасно додасте багато переваг своєму тілу. Що ще ти можеш хотіти?

Волоські горіхи

Волоські горіхи - один з горіхів з найбільшою антиоксидантною здатністю. Це пов’язано з навантаженням вітаміну Е, вітаміну А та цинку, поєднання яких є важливим для боротьби з прищами, а також зі старінням та окисленням шкіри. Вони також містять інші не менш важливі речовини, такі як фолієва кислота, вітамін групи В, який пов'язаний з функціональністю дерма. Це є ключовим, оскільки дефіцит цього вітаміну може спричинити різні шкірні розлади, такі як акзема, дерматит або вугрі, про які ми вже говорили.

Яйця

Це пов’язано з великим навантаженням цинку (100 грам яєць містять майже 5 мг цього мінералу) та мікроелементів, таких як вітаміни A, E, D і K, які зазвичай містяться в жовтку. Цинк - мінерал, що запобігає зараженню, загоєнню та протизапальні ліки та у супроводі вітамінів створює необхідну комбінацію для підтримки ідеального кольору обличчя. Ці яєчні жовтки Вони можуть мати погану репутацію щодо підвищення рівня холестерину, але не надмірне споживання не небезпечно і дуже корисно.

Зелені овочі

Овочі - чудовий варіант боротьби з прищами, особливо якщо вони гормональні. брокколі, кабачки, зелена квасоля, капуста, спаржа а артишоки - найкращі овочі та найбільш рекомендовані при цій патології. Крім того, це овочі, які допоможуть вам доглядати за собою та включатимуть великі переваги, поки ви не наберете вагу. Всі вони є перевагами!

Пробіотичні продукти, такі як йогурт

Пробіотична їжа була ототожнена з належним підтримкою кишкової флори. Але чи не знали ви, що ці переваги можуть поширюватися і на вашу шкіру? Так, деякі останні дослідження показали, що цей тип їжі, що складається в основному з дружні бактерії, вони можуть боротися з бактеріями, які є на нашій шкірі, і які іноді можуть спричинити ці небажані прищі. Це тому, що якщо ми підтримуємо очищену кишкову флору без бактерій, ми будемо вводити сильний бар'єр щоб вони не потрапляли через кров до вашого обличчя або інших частин тіла, де ви перебуваєте прищі від вугрів.

Ці пробіотики можна застосовувати в актуальні на шкіру або споживайте їх у вигляді йогурт або кефір, зіркова їжа моменту. Якщо ви хочете дізнатись більше, не забудьте зупинитися біля нашого входу, в якому ми розповімо вам все Переваги кефіру. І починайте включати його у свій розпорядок дня!

Антиоксидантні фрукти

Фрукти з вітаміном Е, такі як полуниця, манго, сливи, ківі і багато інших цитрусових допоможуть захистити ваше обличчя та зняти запалення шкіри. Крім того, їм також вдається природним чином виводити токсини з організму, тому бактерії будуть більше відсутні у вашій дермі.

Клітковина в фруктах також важлива для боротьби з прищами. Банани, малина та груші Вони повні клітковини і є одними з найбільш придатних для видалення прищів.

Гриби

Ці гриби тонізують імунна система і вони забезпечують ваше тіло здоровою клітковиною. Що ще, допомагають регулювати цукор в крові - речовина, яка може зіграти на нас і збільшити прищі. Нарешті, вони також містять цинку, мінерал, про який ми вже говорили вам суттєвий щоб зупинити запалення шкіри. Рекомендується включати гриби та шампіньйони у свій розпорядок дня як гарнір та доглядати за собою, насолоджуючись стравами!

Вода має стільки переваг. Також при вуграх. Практика випивання більше 2 літрів на день може допомогти вам очистити токсини, позбутися від бактерій і зберегти шкіру зволоженою. Також важливо щодня мити обличчя і відшаровувати його, щоб пори не заблокувались і не з’явилися прищі.

Це все на сьогодні Кочінаки! Але ми не хочемо їхати, не попередньо нагадуючи вам, які продукти дуже шкідливі для здоров’я вашої шкіри: Головне - уникати надмірного вживання молочні продукти, цукор, смажена та гостра оброблена їжа. Звичайно, ви можете їх споживати, але без того, щоб це стало рутиною. І так ви можете отримати кінофільм!

Не забудьте підписатися на наш офіційний рахунок Instagram щоб дізнатись про все, що ми публікуємо, як корисні рецепти, поради, поради, так і щотижневу доставку Здорове меню.