боротьби

Алергія є однією із проблем зі здоров'ям, яка породжує більше медичних консультацій серед усіх груп населення. Тим не менше, не завжди вимагає фармакологічного лікування. Сьогодні ми розповімо вам, як боротися з алергією, використовуючи натуральні інгредієнти.

Це дуже поширений розлад, який спровокована імунною реакцією організму проти зовнішніх агентів, таких як пил, пилок та деякі домашні тварини. Хоча зазвичай це несерйозно, проявляється такими незручними симптомами, як нежить, свербіж і постійне чхання.

Крім того, це іноді викликає дискомфорт у зорі, утруднене дихання та безліч інших симптомів, що порушують повсякденну діяльність. Тому, щоб не страждати від цих дискомфортів, зручно знати альтернативи його контролю. Відкрийте для себе найкращі варіанти!

Домашні засоби для боротьби з алергією

1. Алое вера

Гель алое вера є здоровим джерелом необхідних поживних речовин стимулювати нормальну роботу імунної системи. Завдяки цьому це цікавий варіант боротьби з алергією та дискомфортом у диханні.

Як його споживати?

  • Важливо вживати його в помірних кількостях, оскільки він має легкий проносний ефект, що може призвести до контрпродуктивності.
  • Ви можете поєднувати його м’якоть з медом, або додавати в смузі та натуральні напої.

2. Цитрусові

Апельсини, лимони та інший сорт цитрусових дуже корисні для лікування симптомів алергії. Високий вміст вітаміну С та антиоксидантних речовин сприяти підвищенню захисних сил, та приборкати алергени, віруси та бактерії.

Як їх споживати?

  • Їх можна вживати самостійно безпосередньо або готувати соки, настої та натуральні смузі.
  • Також їх зручно приймати натщесерце, особливо в холодні періоди.

3. Часник і цибуля

Регулярний прийом сирого часнику та цибулі - це здорова звичка зменшувати повторність респіраторної алергії. Ці два продукти багаті аліцином, сполукою сірки діє як антибіотик, знеболюючий та протизапальний засіб.

Включення його в раціон зміцнює захисні сили, очищає легені і допомагає стримати негативну дію вільних радикалів та токсинів.

Як їх споживати?

  • Щоб вони не втратили своїх властивостей, ідеально їсти їх сирими, бажано натщесерце.
  • Їх можна додавати в салати, чаї та багато інших рецептів.

4. Куркума

Куркума - це спеція з знеболюючі, антигістамінні та протизапальні властивості які дуже ефективно контролюють симптоми алергії. Його активна сполука, куркумін, надає йому важливий антиоксидантний ефект, який захищає організм.

Як його споживати?

  • Додайте чайну ложку порошку куркуми в склянку молока і споживайте його раз на день.
  • Не забудьте включити його у свої смузі, настої або супи.

5. Лосось

Лосось - дуже корисна їжа, яка виділяється в раціоні як важливе джерело омега-3 жирних кислот. Ця поживна речовина, яка всмоктується в організм, має протизапальну дію, що полегшує контроль за алергією.

Як його споживати?

  • Дієтологи рекомендують їсти щонайменше дві порції на тиждень, щоб насолодитися його перевагами.

6. Зелений чай

В останні роки він позиціонується як один з найкорисніших напоїв, який можна додавати як доповнення до дієти. Він має речовину, відому як епігалокатехінгалат (EGCG) який має здатність блокувати гістамін для боротьби з алергією.

Як його споживати?

  • Вживайте одну-дві чашки зеленого чаю на день: одну на голодний шлунок, а іншу за кілька годин до сну.
  • Якщо вам подобається, використовуйте зелений чай для приготування смузі з іншими інгредієнтами.

Готові мати справу з симптомами алергії? Спробуйте ці прості природні засоби і переконайтеся, що вони дуже корисні як альтернативне лікування. так, справді, спробуйте визначити фактор, який викликає цю реакцію і намагайтеся тримати це подалі.

  • Ранце, Ф. (2010). Респіраторна алергія. Revue Francaise d’Allergologie. https://doi.org/10.1016/j.reval.2010.11.001
  • Yun, H.-M., Ban, J. O., Park, K.-R., Lee, C. K., Jeong, H.-S., Han, S. B., & Hong, J. T. (2014). Потенційні терапевтичні ефекти функціонально активних сполук, виділених з часнику. Фармакологія та терапія. https://doi.org/10.1016/j.pharmthera.2013.12.005
  • Jagetia, G. C., & Aggarwal, B. B. (2007). "Пряність" імунної системи куркуміном. Журнал клінічної імунології. https://doi.org/10.1007/s10875-006-9066-7

Ступінь соціальної комунікації - журналістика Університетом Квіндіо (2015). Працював у редакції "El Tiempo", мерії Севільї (Валле-дель-Каука), столичному освітньому фонді UTEM, PUBLIDEAS та Інституті спорту Тенджо. Серед його функцій було створення цифрового та друкованого контенту та адміністрування соціальних мереж.