Що таке відновлювальний масаж?
Відновлюючий масаж надає лікувальне лікування, яке може бути ніжним або сильним, глибоким або поверхневим. Коли м’язи та сухожилля пошкоджені, погіршені, зв’язані, напружені або знерухомлені, відновлюючий масаж забезпечує ефективне лікування.
Відновлюючий масаж цілісно обробляє все тіло і відстежує дискомфорт, наскільки це можливо, до першопричини, виліковуючи як причину розладу, так і симптоми.
Якщо ви ніколи не відчували якісного відновного масажу, ми настійно рекомендуємо його.
Які умови приносить користь відновлювальний масаж?
Реконструктивний масаж ефективний при лікуванні широкого кола захворювань, таких як, але не обмежуючись ними:
- Біль у шиї
- Біль у спині
- Головний біль напруги
- Біль у щелепі
- Замерзле плече
- Артрит
- Ішіас
- Тенісний лікоть
- Підошовний фасциит
- Стрес
- Спазми м’язів
- Судоми м’язів
- DOMS (біль у м’язах із затримкою)
Як вам допомагає відновлювальний масаж?
Окрім допомоги у лікуванні вищезазначених станів, відновлюючий масаж позитивно впливає на кілька систем вашого організму:
Кровоносна та лімфатична системи
Відновлювальний масаж стимулює приплив крові до оброблюваної тканини, стимулюючи кровоносну систему. Оскільки лімфатична система тісно співпрацює з системою кровообігу, масаж сприятиме зменшенню болю та набряків, покращуючи лімфатичний потік: Лімфодренаж
М'язова
Відновлюючий масаж має прямий вплив на м’язову систему, розтягуючи напружені м’язи, розслабляючи та звільняючи надмірно м’язи, зменшуючи м’язові спазми та судоми, а також допомагаючи у регенерації тканин.
Ендокринна/гормональна
Було показано, що відновлювальний масаж може сприяти зменшенню кортизолу, яке відбувається, коли ми відчуваємо біль і стрес. Масаж також сприяє підвищенню рівня серотоніну та дофаміну, що покращує настрій, розслаблення та полегшує біль. ',' Це також може мати подальший ефект, зменшуючи тривожність, одночасно покращуючи сон, концентрацію та рівень енергії.
Суглоби
Опрацьовуючи м’язи навколо суглоба, коригуючий масаж може збільшити обсяг рухів суглоба та сприяти збільшенню сили та стабілізації суглоба.
Який найкращий час для відновного масажу?
Тривалий відновлювальний масаж при хронічних станах можна виконувати в будь-який час. В ідеалі масаж слід робити регулярно, щоб сприяти рухливості та покращенню функції та запобігати станам, що стають неприємними та болючими.
При гострих або недавніх травмах коригуючий масаж показаний через 72 години після травми та після відпочинку та проведена льодова терапія для зменшення запалення та набряку.
Скільки часу слід зарезервувати на коригуючий масаж?
Physiotherapy.io пропонує коригуючі масажні процедури для призначень на 30, 45, 60 або 90 хвилин. Як правило, 30 хвилин достатньо для лікування проблемної області, наприклад шиї та плечей. 45-60 Однохвилинніх призначень достатньо для 2-3 ділянки, наприклад, поперек, шия та плечі, тоді як 60-90 хвилин охоплюватиме процедуру для всього тіла.
Яка частота найкраще підходить для відновного масажу?
Нова травма або стан часто можуть бути вирішені за кілька сеансів лікування. ',' Однак довготривалий хронічний стан часто вимагає ряду процедур, щоб повернути область до нормальної функції, яка, як правило, включає серію щотижневі масажі та поступово інтервали по частоті до досягнення етапу обслуговування.
Хоча потреби кожної людини будуть дещо відрізнятися залежно від способу життя, регулярні корекційні масажі працюють найкраще. В ідеалі підтримуючий масаж слід проводити щомісяця, щоб сприяти рухливості та поліпшенню функції та запобігати станам, що стають неприємними та болючими.
За порадою, яка стосується потреб вашого тіла, попросіть свого терапевта-відновника-масажиста, як часто вам слід робити масаж, щоб оптимально функціонувати.