Смачні різдвяні закуски, швидше за все, з’являться у більшості з нас, за винятком щасливчиків. Однак ми б не думали, що можемо схуднути і в цей період: наприклад, за допомогою різдвяних покупок та полювання на подарунки ми можемо спалити більше калорій, ніж думали.

Різдвяні покупки, прогулянки торговими центрами та вулицями приносять справжній похід. На думку експертів, під час пошуку подарунків людина із середньою масою тіла (68 кг) може спалити до 470-500 калорій за три години.

найкращий

І це може стати в нагоді, якщо врахувати, скільки тисяч зайвих калорій чекають на нас під час свят.

Звичайно, якщо ми думаємо про шопінг як про вид спорту, ми можемо навіть збільшити його ефективність за допомогою декількох невеликих хитрощів.

Роберт Рімз, фахівець з Інституту фітнесу Gold’s Gym Fitness, сказав, наприклад, що для тих, хто мало займається, така „екскурсія” може вважатися навіть тренуванням на витривалість. "Наприклад, якщо хтось супроводжує нас, ми можемо включити пішохідні перегони на відстані. Той, хто першим дійде до фінішу, платить за обід", - пропонує тренер.

Якщо ми вибираємо сходи замість ескалаторів, де є, то шопінг також спортивніший. Крім того, коли ми вже повні сумки для покупок, ми також маємо серйозні ваги. "Розподіліть багато мішків рівномірно в обох руках, щоб рівномірно навантажити плечі", - порадив Рімз.

Однак вулиці та торгові центри тоді переповнені печивом та спокусливими закусками. Щоб протистояти цим у вашому спортивному шопінг-турі, можливо, ви захочете розпочати свій день із збалансованого, поживного сніданку: яєчня, овочі та кілька скибочок цільнозернового тосту, наприклад.