схуднення

Уявіть, що ви перебуваєте на пляжі, в день відпочинку, подалі від дорожнього руху, міського хаосу та тих довгих годин роботи та повсякденних обов’язків дорослого. Ви деякий час плаваєте, щоб зняти весь стрес у воді і піти з оновленим тілом. Вся ця ідея є досить рекреаційною, але Чи справді плавання допомагає швидко схуднути?

Чи можете ви схуднути, плаваючи?

Відповідь - "ТАК", плавання для схуднення працює. Плавання - це справді заняття, яке може бути настільки розслаблюючим і допомогти вам схуднути занадто рано. Завдяки тому, що ви вправляєтесь усім тілом під час плавання, як верхня, так і нижня мускулатура зміцняться, і ви спалите багато калорій, оскільки одночасно ви робите кардіо.

плавання для схуднення

Плавання для схуднення

З ледве 30 хвилин помірного плавання ви спалюєте від 250 до 300 калорій, так само, як якщо б ви гуляли 60 хвилин. Різниця цілком помітна, особливо якщо додати, що відчуття перебування у воді та уникнення неприємності потовиділення є хорошою перевагою.

М'язи, такі як прес, квадратики, підколінні сухожилля, сідничні м’язи, біцепси, трицепси та багато ззаду, залишатимуться у формі, що буде перевагою для тих, хто має мало часу або лінується займатися, оскільки не буде витрачати 60 хвилин на ходьбу чи заняття спортом аеробіка та принаймні ще півгодини, виконуючи вправи з обтяженнями тощо, щоб загартуватися. Втрата ваги за допомогою плавання - дуже хороша річ, оскільки вона збалансована по всьому тілу.

З іншого боку, є дуже важлива перевага, яка полягає в тому, що поки ви перебуваєте у воді, плаваєте у вас менше шансів отримати травму А тим, у кого це вже є в колінах, щиколотках або руках, ви можете робити вправи без болю. Не кажучи вже про вагітних жінок, їм буде легше переїхати туди, плаваючи.

Скористайтеся басейном у своїй місцевості, морем, якщо ви живете поблизу нього, або навіть озером і почніть плавати. Ви швидко схуднете. Як схуднути за допомогою плавання? Плавання для схуднення має довгий шлях. Ви можете схуднути, плаваючи, і це дуже корисно для вашого здоров’я. Худнути, плаваючи легко.