Тут ви можете додавати теги до своїх публікацій. Введіть потрібну мітку у полі, потім натисніть кнопку додати або натисніть клавішу Enter. Звідси ви знаєте, що вам вдалося додати ярлик над заголовком. Повторіть операцію стільки разів, скільки потрібно додати теги. Ви можете видалити записані мітки, натиснувши на знак мінус у дужках поруч із ними.

пребіотик

Ваша публікація з’явиться в цю дату і відповідно займе своє місце у вашій публікації в блозі. Можливо, ви захочете ввести тут дату першого опублікованого збереження.

Це буде частина веб-адреси вашого допису, яка з’явиться після веб-адреси вашого блогу. Наприклад: azenblogom.reblog.hu/ez-a-poszt-urlje. Важливо, щоб ви не вводили сюди жодних спеціальних символів чи пробілів. Вам не потрібно взагалі змінювати це поле, якщо ви цього не хочете.

Якщо ви також маєте права адміністратора, ви можете тут вибрати, під яким ім’ям автора ви хочете опублікувати матеріали, що працюють у вашому блозі.

Якщо у дописі є оголене тіло чи інший вміст, який діти не повинні бачити, слід вибрати тут ТАК. Тоді кожен, хто відкриє вашу публікацію, опиниться перед сторінкою, де їм потрібно підтвердити, що їм 18 років.

У кожному випадку є гарною ідеєю надати елементи, які охоплюють фактичний зміст публікації. Менше поезії, більше сутності. За замовчуванням, відповідно до останнього стану перед першим відкриттям поля SEO, відповідні елементи копіюються з публікації в блозі.

У випадку з пошуковими системами та спільним використанням соціальних мереж, цей заголовок відображатиметься та аналізуватиметься цими системами.

Це працює подібно до заголовка SEO, тільки це має бути коротким описом вашого допису.

Умови, які, на вашу думку, найкраще охоплюють публікацію. Це працює подібно до маркування.

Введіть потрібне ключове слово у поле та натисніть кнопку додати. Ви знаєте, що вам вдалося досягти ключового слова над стовпцем. Повторіть операцію стільки разів, скільки потрібно записати. Ви можете видалити додані ключові слова, натиснувши на знак мінус у дужках поруч із ними.

Ви вже змогли це ввести в інтерфейсі редагування. Це має бути зображення, яке є найкращою ілюстрацією вашої публікації, оскільки в соціальних публікаціях, основних моментах, пошуках система пов’язує їх із вашою публікацією.

Послуга надається компанією New Wave Media Group Média és Kommunikációs Szolgáltató Kft. (Юридичний офіс: 1082 Будапешт, Üllői út 48., далі: "Постачальник послуг") на умовах, описаних нижче. Увійшовши в систему, ви приймаєте наші умови використання.

Найкращий пребіотик - у вашій коморі

Ви б зміцнили свою імунну систему? Ви заспокоїли б свою перенапружену нервову систему? Ви хочете схуднути? Ці бажання також можна швидко виконати, якщо ви допомагаєте своїй флорі кишечника. І не обов’язково купувати всілякі капсули для тисяч з них, адже яблука та груші, які доступні кожному, є ідеальним живильним речовиною для флори кишечника. Яблука та груші містять велику кількість пребіотиків: так називаються водорозчинні волокна, такі як інулін або пектин, але до цієї категорії також належить лактоза, також відома як лактоза. (Пробіотики бувають різними: це живі мікроорганізми, які допомагають функціонувати флорі кишечника. Пребіотики стимулюють ріст пробіотиків.)

Рекомендується споживати 4-6 грам водорозчинних волокон на день. Яблуко та груша на день означають загалом від 9 до 10 грамів клітковини, приблизно половина з яких - пребіотики. Тобто ви досягаєте рекомендованої кількості за допомогою двох зерен фруктів. Крім того, плоди містять необхідну воду, яка потрібна волокнам, щоб вони розм’якшились і розчинилися.

Кишкова флора є захисним шаром у стінці кишечника, що є сумою мільярдів мікроорганізмів, що належать в середньому до 500 різних видів. Сюди входять бактерії, гриби та одноклітинні тварини. Народжуючись, наша кишкова система все ще стерильна, тоді грудним молоком, іграшками, взятими в рот, диханням та харчуванням, система заповнюється роками. Бактерії складають більшу частину флори товстої кишки. Значення цього полягає в тому, що товста кишка пов’язана з мозком через планетарний нерв, а також з грудними та черевними органами на шляху. Тобто, якщо там все внизу, це позитивно вплине на функціонування наших внутрішніх органів. Більше того, нові відкриття свідчать про те, що деякі кишкові бактерії (або їх відсутність) відповідальні за інфаркт міокарда, артрит, засвоєння кальцію, якість сну, перепади настрою та депресію та багато іншого, про що ми поки не знаємо. Тому кажуть, що кишкову флору слід розглядати як незалежний орган і з нею поводитися відповідно.

Тому вам слід скласти свій раціон, щоб пригнічувати дію шкідливих кишкових бактерій і стимулювати хороші мікроби. Клітковини в рослинах не можна вважати джерелом поживних речовин для людини. Таким чином, вони інтактними проходять через тонкий кишечник аж до товстого кишечника, де, у свою чергу, водорозчинні волокна служать джерелом поживних речовин для бактерій. Коли бактерії починають розщеплювати пребіотики, рН товстої кишки зміщується в кислому напрямку, сприяючи росту хороших бактерій. Також бактерії виробляють речовини, що знижують рівень ЛПНЩ, або "поганого" холестерину. Клітковина також здатна пов'язувати частину споживаного в їжі цукру, який, таким чином, повільніше засвоюється в травній системі, не раптово підвищуючи рівень цукру в крові, відкладаючи наступне почуття голоду.

Середнє яблуко 95 калорій, 0 грамів жиру, 1 грам білка, 25 грамів вуглеводів, 19 грамів природного цукру і Він містить 3 грами клітковини, половина з яких - пектин або пребіотик. Він також містить антиоксидантні фітохімікати (кверцетин, катехін, хлорогенова кислота, антоціанін), вітаміни А і С, магній, кальцій і залізо. 86 відсотків яблук - це вода. Глікемічний індекс яблук низький, у середньому 39 (трохи вищий для солодших сортів). GI показує, наскільки їжа підвищує рівень цукру в крові, тому чим нижчий показник, тим їжа є сприятливішою.

Середня груша 100 калорій, 0 грамів жиру, 1 грам білка, 26 грамів вуглеводів, 16 грамів природного цукру і Він містить 6 грам клітковини, більше половини з яких - це водорозчинна клітковина. Він також містить антиоксидантні інгредієнти, вітаміни А і С, магній, кальцій і залізо. Груші складають 84 відсотки води. Середній глікемічний індекс груш становить 38, також низький.

Натисніть тут, щоб прочитати, як очистити яблука та груші від залишків пестицидів.

Hiver't-Klokner Zsuzsanna вид.