можете

Як ви зазвичай закінчуєте тренування? Ви робите вигляд, що чините сильний тиск на живіт, але чи справді ви просто алібі? Можливо, ви на біговій доріжці, але вже мрієте про вечерю? Можливо, ви незграбно крутитесь по кімнаті, то що ще можна вдарити? Зараз ми показуємо набагато краще.

Чоловічий журнал зібрав серію 5-хвилинних фінішних вправ, які дозволять вам важко та ефективно закінчити тренування, а результати будуть помітні набагато раніше.

Будьте готові в духовному (і звичайно в тілесному), щоб мати змогу зробити це все за 5 хвилин даремно, після ситного тренування це буде досить втомливе завершення, але в той же час це абсолютно того варте. Давайте подивимось, про що йдеться!

Стрибок на місці з піднятими руками

Ящірка Хміль (з 1:00)

Бічне перетасування

Медичні бальні шлеми

Присідання спрінтера

Отже, це буде 5 вправ, які слід виконувати по черзі, кожну по 30 секунд, на повній парі. Після того, як півхвилини минуло, ви можете негайно розпочати наступну, через 5 хвилин, щоб ви могли зробити два кола кожного. Ви гарантовано будете виконувати його, недаремно серію вправ назвали "Фінішер".

Це самий особливий телефон року

Це ідеальний варіант для вас?

Високоякісні ноутбуки, подивіться, що вони знають!

Кілька потреб, кілька моделей.

Важливі речі

Все, що вам потрібно зробити, це зробити дієти не самим пеклом

Спільний бойовик Майка Тайсона та Гори здається досить смішним

Незважаючи на труднощі, Мюпа склала іспит цього року

Вам обов’язково потрібно зробити ці три речі, перш ніж починати змінювати спосіб життя

Свіжі та обов’язкові

Кишенькова камера DJI Osmo

  • Стабілізатор
  • Запис 4K
  • Всього 116 грам
  • Отримайте зараз

Lenovo IdeaPad 330 15,6 "FHD, Core i3-7020U, 4GB, 1000GB HDD notebook

  • 2 роки гарантії
  • +піксельна безпека
  • В наявності, доставка 1 день
  • Уповноважений партнер Lenovo

Dell Inspiron 3593

  • Core i3 10-го покоління
  • 256 Гб SSD
  • Дисплей Full HD
  • Отримайте зараз

Гарнітура Razer Tiamat 7.1 V2

  • 10 динаміків
  • 7.1 об'ємний звук
  • Рекомендовано для геймерів
  • Немає в наявності негайно

Бездротова геймерська оптична миша Razer Lancehead

  • 16 000 DPI/5G лазер
  • Механічні вимикачі
  • Дворучний дизайн
  • Немає в наявності негайно

Гібридна бритва Philips OneBlade QP2520/30

  • 3 фігурні гребінці
  • Використовуйте у вологому та сухому вигляді
  • Водонепроникний
  • Отримайте зараз
  • Різдво
  • Останні статті
  • Додому
  • Спосіб життя
  • Двигун автомобіля
  • Стиль та хайлайф
  • Культ
  • Спорт
  • # День
  • Вдома
  • Тех
  • Зелене майбутнє

Підписатися на новини

Підпишіться на нашу розсилку, і ми будемо щотижня надсилати вам цікаві, веселі історії зі всього світу.

Захист вашої інформації є важливим для нас

Наш веб-сайт розміщує невеликий пакет даних (так званий "cookie") на комп'ютері користувача, щоб надати індивідуальні послуги. Призначення файлу cookie полягає у забезпеченні максимально можливого рівня роботи даної сторінки з метою покращення взаємодії з користувачем. Користувач може видалити файл cookie зі свого комп’ютера або встановити у своєму браузері відключення використання файлів cookie. Вимикаючи використання файлів cookie, користувач визнає, що без файлів cookie робота на даній сторінці не завершена.
Детальний опис Я приймаю все

Налаштування файлів cookie

Основні файли cookie

Ці файли cookie необхідні для роботи веб-сайту, тому їх не можна вимкнути. Це дозволить безпечно підписатись на розсилку новин, ділитися статтями в соціальних мережах, фільтрувати опитування та вміст для дорослих.
Специфікація

Персоналізовані оголошення

Ці файли cookie дозволяють нам створювати персоналізовану рекламу за допомогою наших рекламних партнерів. Файли cookie не зберігають особисту інформацію, вони створюють особистий рекламний профіль, використовуючи ваші дані перегляду.
Вимкнення файлів cookie призведе до зменшення кількості корисних оголошень.
Специфікація