найкращий

В організмі людини є велика кількість суглобів, але коліна є одними з найважливіших. Вони підтримують правильну поставу, дозволяють нам правильно ходити, бігати, стрибати і стояти.

З віком ризик травм та зносу колінних суглобів зростає.

Крім того, що містяться в них сухожилля та зв’язки втрачають свою гнучкість, рухливість та належне змащення.

Незважаючи на те, що ми не можемо уникнути старіння, є кілька способів зміцнити коліна і довше тримати їх гнучкими. Це полегшить наш рух і захистить від неприємного болю.

Як зміцнити зв’язки коліна

Сьогодні ми розкриємо вам рецепт одного природного, але надзвичайно ефективного смузі, який допоможе вам зміцнити та відновити зв’язки в колінах.

Напій є чудовим джерелом магнію, ферменту бромелайн 1, вітаміну С та кремнію. Це речовини з сильним протизапальним ефектом, які також ефективно знімають біль у суглобах.

Крім того, поживні речовини, що містяться в окремій сировині, також постачають багато енергії до інших тканин, органів і, власне, до всього вашого організму.

Інгредієнти

Для приготування цього смузі вам знадобляться такі інгредієнти:

  • 1 склянка вівсяних пластівців
  • 1 склянку води
  • 2 склянки подрібнених шматочків свіжого ананаса
  • 40 грам меду
  • 40 грам смаженого мигдалю або мигдального борошна
  • 5 грамів (2 чайні ложки) цейлонської кориці, а не китайської
  • 1 склянка свіжого апельсинового соку

Спосіб приготування

1. Спочатку замочіть вівсянку у воді принаймні на 1 годину.

2. Потім покладіть усі інгредієнти в блендер і добре перемішайте, щоб отримати дрібну однорідну суміш.

3. І все, ваш смузі для загоєння та регенерації колін готовий!

Використовуйте

Приготованої суміші вистачає на 3-4 дози.

Прийміть першу дозу відразу після приготування смузі і випийте. Решту перелийте в контейнер, який можна повторно закрити, охолодіть і споживайте протягом дня.

Він триває до 24 годин у холодильнику, але найкраще споживати його протягом 12 годин з моменту приготування, оскільки це зменшує кількість корисних ферментів з часом.

Найкраще вживати смузі натщесерце.

Оскільки сам напій містить достатню кількість калорій, ви можете зменшити споживання інших продуктів, вживаючи їх, що частково замінить.

Споживайте його кілька разів на тиждень, поки коліна не покращать. Зазвичай це відбувається через кілька тижнів використання.