На 31 кілограм менше лише з дієтою Дра

ua.howwwblog.info - Кроки, щоб схуднути завтра

Кармен вже важить на 31 кіло менше, ніж кілька місяців тому.

Найкращий спосіб мотивувати себе до схуднення - побачити, що цим займаються інші люди.

Я вже розповідав вам про цю пацієнтку і вже кілька разів показував вам її меню.

Хоча Кармен каже, що вона багато разів намагалася схуднути, не досягаючи успіху, неймовірно з легкістю, що вона пристосувалася до цього нового способу харчування.

Це правда, що ви ще не включали фізичні вправи у своє життя, і це все ще залишається проблемою.

Тим не менше, якість життя Кармен значно покращилася, і вона буде продовжувати покращуватися, коли вона невтомно досягає здорової ваги. З кожним днем вона стає кращою та мотивованішою. І це те, що збалансоване харчування і спостерігання того, як кілограми падають, наповнює вас бадьорістю і повертає бажання продовжувати худнути, поки ви не досягнете своєї здорової ваги.

Я сподіваюся, що його приклад допоможе вам досягти своїх цілей, адже здоров’я - це найголовніше.

На 31 кілограм менше з дієтою

ЗАВТРАК СЕРЕДНЬОГО РАНКУ ВПРОВАДЖЕННЯ ЗАКУСКОЮ ВІЧЕРЕЮ

Кава з молоком Сік апельсина 20 гр хліба з шинкою Серрано та помідорами	Банан	Куряча грудка Приправлений помідор 3 піки 1 груша	Кава з молоком 20 гр хліба з шинкою	Зелена квасоля та креветки 3 піки 1 яблуко	Година у спортзалі чергуючи бігову доріжку та силові вправи
Кава з молоком Сік апельсина 30 гр хліба з шинкою Серрано та помідорами	Мандарин	Салат з салату Зелена квасоля з смаженою куркою Шматок хліба	Кава з молоком	Рагу з овочами (цибуля-порей, ріпа, морква та селера) з рисом та шматочком курки 1 хурма	Одна година 20 хвилин у спортзалі чергуючи бігову доріжку та силові вправи
Кава з молоком Сік апельсина 50 гр хліба з шинкою Серрано та помідорами	Банан і 2 волоські горіхи	Рис з м’ясом та овочами 1 Хурма	Кава з молоком 20 гр хліба з корейкою	Французький омлет з овочами 3 піки 1 яблуко	Півтори години у спортзалі чергуючи бігову доріжку та силові вправи
Кава з молоком Сік апельсина 30 гр хліба з шинкою Серрано та помідорами	Груша та 2 волоські горіхи	Сочевиця з овочами Приправлений помідор 1 хурма	Кава з молоком	Салат з помідорами, цибулею та морквою Запечений хек 3 піки 1 яблуко	Година у спортзалі чергуючи бігову доріжку та силові вправи
Кава з молоком Сік апельсина 50 гр хліба з шинкою Серрано, помідорами та олією	Банан	Картопляне рагу з м’ясом та овочами Яблуко Два скибочки помідора Груша	Кава з молоком 20 гр хліба з вареною шинкою	Соте мангольд Креветки на грилі 3 піки 1 груша	Година у спортзалі чергуючи бігову доріжку та силові вправи
Кава з молоком Сік апельсина 30 гр хліба з шинкою Серрано та помідорами	Яблуко	Овочеве рагу Риба на грилі Зведений Слива	Кава з молоком	Салат з тунцем. Зведений Груша	Нічого
Кава з молоком Сік апельсина 30 гр хліба з шинкою Серрано та помідорами	Ківі	Салат айсберг з помідорами, морквою та кукурудзою Курка-гриль Зведений Ківі	Кава з молоком	Склянка гаспачо Французький омлет з одним яйцем Зведений Ківі	Нічого

Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.

Я хотів би розпочати дієту, тому що я зробив багато, і врешті-решт нічого не отримую. Мені виповниться 40 років, і я ні до чого не маю енергії та бажання. подобається те, що я бачу. могло б допомогти. Дякую.

Кілька місяців я отримую коментарі, поради та рецепти, які ви опублікували на моєму мобільному телефоні, і з цього Різдва я перестав їх отримувати. Чи можна було б зв’язатися з вами ще раз? Я вирішив сісти на дієту. Мені 78 років, мій зріст 1 метр 50 см. Я важу 60 кілограмів, але виявляю, що одяг все більше і більше тисне мене на талію. Лікар просто дозволяє мені ходити, тому що у мене три грижі міжхребцевих дисків.
Дієта моєї тезки Кармен - це те, чим я вирішив займатися, тому що вона здалася мені чудовою. Я дам вам знати. Дякую і вітаю

Можливо, ви отримуєте спам або небажану пошту. Перевірте це або розмістіть мою електронну адресу серед своїх контактів, щоб ви не думали, що це спам. [email protected]

Я можу дотримуватися цієї дієти, вам потрібно скинути принаймні 20 кілограмів

Популярні

Зараз читають