- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Як ви вважаєте, який найкращий вид спорту для схуднення?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Будь ласка, порадьте мене. яким видом спорту я повинен займатися, щоб схуднути . прошу порадити вам: DD
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Найкращі аеробні заходи для схуднення - це ті, в яких в організмі достатньо кисню для спалювання жиру: біг, їзда на велосипеді - але з таким темпом, що ви не надто дихаєте - тоді ви спалюєте жир, далі ковзани, плавання, аеробіка.
Дуже важливою є регулярність: 3-4 рази на тиждень по 1 годині. І виберіть щось, що вас дійсно розважить;), просто тримайтеся.
А що стосується звички до одного виду руху, то вам не варто турбуватися так швидко, як правило, це займає роки. Виберіть напр. аеробіка, додайте до неї ковзани або плавання влітку, катання на лижах взимку або стаціонарний тренажерний зал. маса:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
З особистого досвіду я знаю, що найкраще худнути, а не обтяжувати організм односторонніми видами спорту. потім він звикає до даного виду фізичної активності, і джоулі перестають так швидко горіти, тому танцюристи повинні стрибати на скакалці, щоб вони не набирали вагу тощо. Рекомендую чергувати швидку ходьбу, біг, пілатес, аеробіку, катання на ковзанах, плавання. і особливо регулярно.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
швидко ходіть, а плавання зробить вас сильнішими.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
для мене це найкраще teibo, це круто:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Хоча я займаюся аеробними вправами, я займаюся аеробікою. Протягом однієї години ви також потієте, спалюєте жир, але також зміцнюєте м’язи - сідниці, стегна, руки, спину, груди, живіт. Невибагливий та ефективний:)