Скакалка-матушка.
Якщо ви в змозі перенести вам шматок жиру
Ну, як ви кажете, дієта важлива.
Тоді, якщо у вас є велосипед або ребро, використовуйте його.
Щоразу, коли у вас нічого немає, вистачає вправ, які в поєднанні з повноцінною дієтою дозволяють досягти чудових результатів менш ніж за 3 місяці.
Дві гантелі по 10 кг кожна з десятиборця і
Придбайте собі ваги для десятиборства, і ви зможете робити практично все вдома, і якщо у вас є невеликий парк поруч із декількома брусками, ви можете підбадьорити. Вдома для базових вправ, віджимань, присідань, черевного преса, якщо у вас є кілька ваг, то гантель плечовий прес, біцепсовий завиток, для трицепсів, занурень між двома стільцями або чогось подібного.
Інтернету не так багато інформації.
Я збирався сказати тобі дотримуватися цих вправ, але, безумовно, зрештою твоя тітка товстіє, і ти в підсумку дрочишся і знову сидиш перед ПК із закускою наперед, тому я не знаю, що це гірше.
Придбайте собі ваги для десятиборства, і ви зможете робити практично все вдома, і якщо у вас є невеликий парк поруч із декількома брусками, ви можете підбадьорити. Вдома для базових вправ, віджимань, присідань, черевного преса, якщо у вас є кілька ваг, то гантель плечовий прес, біцепсовий завиток, для трицепсів, занурень між двома стільцями або чогось подібного.
Інтернету не так багато інформації.
Мій друг має нічну зміну, і він робить це - снідає, спить, встає майже на роботу, добре вечеряє і все. Давай, він пропускає один прийом їжі на день і добре схуд.
Я не кажу вам не їсти, але їжте менше, ніж вам потрібно, і ви схуднете XD
- НЕ потрібно бігати або їздити на велосипеді, щоб схуднути - P; gina 2 - Форум автомобілів
- Моя рутина в тренажерному залі для схуднення та тонусу, як ви думаєте SINNERMAN INVOCO TE - Форум автомобілів
- Я не знаю, як схуднути в животі Серйозна тема - Форум автомобілів
- Макарони - хороший союзник для схуднення чи ні. Мені незрозуміло! Форум автомобілів
- 15 найкращих вправ, які потрібно робити вдома і схуднути