Я читаю абсолютно різні речі на веб-сайтах про дієти. Вони були?

хороший

Десерти часто щотижня або зрідка?

Поки вони на обід і не дрімають згодом, так. Макарони є прекрасним джерелом енергії, майже не містить жиру.

PS: Не кладіть 4 кіло фаршу та 2 легких смажених помідора.

якщо ви хочете товстіти, вперед. і це не річ. низьковуглеводні дієти в майбутньому. (серйозна відповідь)

Відповідь Форокохери: чоловіче, ти можеш щодня з’їдати кілограм (неварена вага), і ти втратиш живіт. наша генетика дуже хороша xDDD

Узагальнююче:
100 грамів будь-якої «не дієтичної» їжі - це близько 400 ккал.
1 година їзди на велосипеді (70% ваших максимальних пульсацій) становить близько 400 ккал.

Мінімальне щоденне споживання калорій для підтримки себе,
близько 2000 ккал = півкіло їжі протягом дня.

Це залежить від кількості. Макарони, особливо з цільного борошна, - це хороша їжа, але вам доведеться багато контролювати її споживання, оскільки вона дуже калорійна.

Якщо ви берете макарони, краще, щоб вони були цілими, не більше 100 грам і з подрібненим помідором, без сиру, фаршу або смажених помідорів.

Якщо ви хочете моєї поради, оскільки я щодня їжу макарони.

Є два дні, коли я їжу цільнозерновий, а решта звичайні макарони, я займаюся 5 разів на тиждень. З 7 січня, коли я повернувся до цієї звички до їжі та до свого тренувального режиму, я втратив 3,5 кг.

зробіть власні висновки

Думаю, макарони слід змішувати з беконом, яйцем, фаршем, ковбасою та смаженими помідорами. Все посипане великою кількістю пармезану.