Літо і висока температура змушують нас споживати більше рідини, щоб втамувати спрагу. Слюші, пиво чи популярна тінто де верано - одні з найбільш споживаних напоїв у цей час у пляжних барах та терасах, але чи знаєте ви їх склад? А як щодо калорій, які вони містять?

літні

Організація споживачів та користувачів (OCU) склала список з 11 найбільш споживаних напоїв протягом літа із властивостями та калоріями кожного з них.

1. Мінеральна вода

Вода, без сумніву, є найкращим напоєм для підтримки належної гідратації і не має кілокалорій. "96% води в пляшках, що продається в Іспанії, є чистою підземною водою за своїм походженням і незмінним складом", підкреслює УКУ.

Крім того, ароматизовані води також доступні на ринку, з газом або без. За цим посиланням ви можете переглянути аналіз, проведений OCU основних марок газованої води.

2. Напої на основі чаю

Це освіжаючі напої з екстрактом чаю, так що "наявність таких добавок, як барвники або аромати, має єдину функцію компенсувати відсутність чаю". Містять 94 ккал на кожну спожиту банку соди а кількість кофеїну - це "половина від того, що ми можемо знайти в напої кола, і в 10 разів менше, ніж у чайному настої".

3. Кавові напої

Це препарати, які зазвичай продаються в харчових закладах і містять 169 ккал на кожен контейнер, за даними організації. Таким чином, вони підкреслюють, "споживання калорій цих кавових напоїв змінюється в залежності від типу молока або кількості доданого цукру".

4. Слюші

Хоча вони освіжають, "це просто склянки цукрової води". Насправді вони мають 150 ккал на кожні спожиті 250 мілілітрів і 12% вмісту цукру.

5. Горчата

Хорчата, один з найбільш споживаних і популярних напоїв, має 231 ккал на кожні 330 мілілітрівs. Це валенсійський продукт, "виготовлений із меленими тигрями, мацерований та змішаний з водою та цукром".

Вони мають важливий харчовий внесок, оскільки є джерелом крохмалю та лінолевої кислоти, вони містять 2,4% жиру та 12% цукру.

6. Безалкогольні напої

Безалкогольні напої кола є найпопулярнішими і вони, як правило, містять близько 132 ккал на банку, тобто на 330 споживаних мілілітрів. "Більшість припускають додатковий внесок цукру, якщо ми споживаємо їх надмірно".

7. Соки

Слід зазначити, що свіжий фруктовий сік не має однакового харчового внеску, оскільки він містить потенційні властивості вітамінів та мінералів, що містяться в цих продуктах. Поки, концентрований сік містить мінімальний відсоток фруктів (менше 50%), до якого додано цукор.

8. Пиво

Цей алкогольний або безалкогольний напій містить 88 ккал на 250 мілілітрів і отримується "після бродіння однієї або декількох круп, таких як ячмінь та ароматизація хмелем". За цим посиланням ви можете ознайомитися з аналізом різних сортів пива, проведеним ОКУ.

9. Клара з содою

Цей напій, змішаний з пивом і содою, містить 59 ккал на кожні 330 мілілітрів, що вживаються, "менше половини калорій у варіанті з лимонною содою".

10. Пиво з лимоном

Дуже типовий і споживаний цей напій Він містить лимон і пивну соду і містить 125 ккал на 330 мілілітрів. Він більш калорійний, ніж інші варіанти. "Ідея полягає в пом'якшенні гіркоти пива, але ми не повинні забувати, що безалкогольний напій, з яким воно змішується, містить багато цукру, тому в підсумку він більш калорійний, ніж пиво", вказує ОКУ.

11. Тінто де верано

Це може бути найпопулярнішим влітку, як випливає з назви, і це червоне вино, змішане з содою. Він містить 125 ккал на 330 мілілітрів і є солодким та освіжаючим поєднанням, хоча він має таку ж кількість алкоголю, як і звичайне пиво.

Відповідно до критеріїв Більше інформації