Кекс, виготовлений із корисних інгредієнтів, не тільки виділяється як печиво, але також ідеально підходить для швидкого сніданку, якщо його спекти напередодні ввечері. Якщо ми зробимо це з пюре з бананів, вівсяних пластівців та насіння чіаму, ми можемо бути впевнені, що у нас вистачає енергії, багато клітковини, щоб крутитися до обіду, при цьому є зручним за формою, а також по-божественному смачним.
Ця здоба насправді є кашею, збагаченою яйцями та невеликою кількістю смаженого борошна, і пюре з банану дуже корисне для неї кількома способами. З одного боку, він робить його ароматним і м’яким, зберігає його свіжим протягом тривалого часу, він залишається ідеальним протягом 3-4 днів для вологості фруктів, а завдяки банану ми можемо економити цукор і жир з нього, все ж ми отримуємо ідеальні, м’які та легкі булочки.
Багате як клітковиною, так і білком, з невеликою кількістю цукру, це тісто дуже легко складати, і його можна ароматизувати різними способами.
Тепер включені подрібнені волоські горіхи та насіння чіаму, волоські горіхи приємно обсмажені зверху, а насіння чіаму м’яко подрібнюються під зубами, але ми можемо зробити інші насіння замість волоських горіхів за смаком, ми можемо змішати подрібнені сухофрукти або навіть жменька свіжої або замороженої чорниці або малини. Він смачний у всіх варіантах, може стати в нагоді на сніданок, перекуси, до або після тренування - його навіть можна заморозити в мішку на інший час, коли ми не встигнемо його спекти.
Шукайте продовження статті на сторінці Cookta!