Кожна дія викликає реакцію. Тому, якщо ви грішите виделкою в руці, не дивуйтеся, що за це будете жорстоко помститися. Збільшення бекону стегна, ожиріння, підвищений рівень холестерину, зміцнення артерій, ризик раку та серцево-судинної системи

харчові

9 лютого 2007 року о 00:01 Барбора Новакова

h хвороби. Неприємна чума прилипне до вас, лише тому, що ви не тримали смакові рецептори та рот закритими. Це не смішно, і справді не варто шоколадної чашки з горбком збитих вершків.

Найкращий захист від необхідного покарання - запобігання. Поглиблено знай свої власні гріхи, щоб ти міг уникнути їх широкою дугою та протистояти підступним пасткам.

Ми знаємо майже всіх. Ми панікуємо в вузьких штанях і панікуємо і перше, що спадає на думку: Ісусе, я набрав вагу, я повинен схуднути! І друге, що спадає на думку, це: "Я не буду їсти!" Через тиждень, з надією та побоюванням, ми також наберемо вагу та еврику! Два фунти вниз. Звичайно, це потрібно відзначати якоюсь гарною їжею, і оскільки ми до цього часу тероризували наш травний орган примусовим голодуванням, нам про це будуть негарно нагадувати.

З нагоди офіційного завершення "успішної дієти" (два кілограми пішло, а це означає, що ми просто викинули воду і жирні шини відпочиваємо спокійно у спокої) з чимось дрібним, ми потрапляємо в такі напади обжерливості, що грабуємо покупка від Tesco, призначена для витрат на вихідні для всієї родини. Кілограми повертаються з додаванням, а штани повертаються до шафи.

Якщо ви вирішили схуднути з якихось причин, зберігайте холодну голову і не кидайтеся відразу після блискавичної науково - фантастичної дієти. Щоб реально досягти своєї мети, вам потрібно озброїтися терпінням і, зокрема, рішучістю. Печі легко скидаються. Вода опускається першою, але організм виділяє жир неохоче. Щоб позбутися небажаного бекону, потрібно їсти, хоч інакше, ніж раніше. Здоровіші, врівноваженіші. Менше калорій, менші порції, менше жиру та простих цукрів. Однак якщо ви голодуєте - ваш метаболізм буде знижений: він сповільниться, і ви наберете вагу, а не схуднете. Не чекайте дива на одну ніч. Не спокушайтеся маркетингом, упакованим у привабливий пакет ефективного знижувального лікування, і дайте своєму тілу час показати перші полохливі, але ще більш тривалі результати. Бажання схуднути на сім кілограмів за сім днів і особливо при голодному лікуванні втопить їх.

Не починайте завтра. Почніть сьогодні. Починай зараз. Якраз у цю секунду. Не потрібно через це скасовувати робочу вечерю та хрустити голови цвітної капусти перед телевізором, але змініть своє ледаче ставлення. Це надзвичайно зручне алібі, маючи гасло "це завтра - це день" і "насолоджуватися життям" або вигадуючи смішні виправдання, чому "не сьогодні, а точно завтра". Якщо ви не зупинитеся, "завтра" в житті не буде . І ти це дуже добре усвідомлюєш, коли нещасно дивишся в дзеркало і шкодуєш про своє каяття. Нарешті, починайте реалізовувати свої зобов’язання, але цього разу застрягніть і не відпускайте. Ні завтра, ні тиждень, СЬОГОДНЯ щось у вас повинно змінитися. Зізнайтеся перед собою, якщо ви серйозно ставитеся до зміни способу життя та усунення звичок, а якщо так, вийміть з рота останній шматочок шоколаду, випийте води і йдіть гуляти.

І якщо ви прийдете до висновку, що ви просто не зможете вижити без цих фантастичних ромових праліне, і ви б скоріше втопились у своєму власному сідлі та колядували про одну з різноманітних хвороб цивілізації, ну, ваша річ, але принаймні припиніть турбувати себе, щоб почати щось із цього робити.

3. Удар пів ночі, виделкою, ложкою для атаки!
Якщо ви потрапляєте в категорію нещасних нічних сов, які в останню годину з рішучістю та ентузіазмом потрапляють у холодильник, з якими бойові турки, що атакують середньовічну Угорщину, навряд чи зможуть скласти конкуренцію, розгляньте можливість придбання грубого, що замикається, ланцюга. Для загородження холодильника. Або на шиї, щоб ви могли підійти до цього продовольчого магазину максимум на два метри і навіть на крок далі. Коли сутінки падають на землю, метаболізм людини сповільнюється, а нічні кидки - це один з найбільших помилок, який ви можете зробити під час подорожі до здорового тіла без ізоляції. Якщо ви хочете позбутися своєї неприємної шкідливої ​​звички, слід проаналізувати причини її появи. Чому ввечері ви годуєте занадто багато?

Через нудьгу? Тож лягай спати! Хіба ви не хочете спати, навіть коли настає довгий вечір? Займіть свої думки чимось, що не має нічого спільного з їжею. Якщо ви почуваєтесь самотніми, вийдіть на каву з друзями, виведіть собаку на вулицю, приготуйте гарячого чаю та пролізте під ковдру із захоплюючою книгою. деякі альтернативи завжди знайдені. Однак їжа точно не є правильним супутником, щоб провести спокійний вечір.

А як щодо сніданку? Яку увагу ви їм приділяєте? Ігнорування першого прийому їжі за день викликає вечірній бенкет. Тіло просто бере те, що йому належить, але те, що ви йому заперечували вранці.
Ситний сніданок обіцяє помірковану вечерю. Що це не просто багатий винахід, спробуйте самі, чи вам це подобається.

Ви нехтуєте звичайною їжею протягом дня? Хоча ви просто не встигаєте щось покласти в рот, у вас немає апетиту або ви не зголодніли до роботи, організм пам’ятає, скільки поживних речовин ви ввели в нього протягом дня. І якщо йому цього не вистачає, він вечір охоче заповнює свій дефіцит. Коли ви снідаєте здоровим та багатим снідом, вам потрібно лише з’їсти щось дрібне протягом дня, і ви не помрете з голоду. Але вам також потрібно "роздягнутися", якщо ви хочете врятувати себе від нестримних сплесків апетиту після падіння Файронта, а ноги несуть вас з кабінету до домашнього тепла.

4. Універсальні ліки від побитих почуттів
Ви пожираєте один укус за іншим, як ніби ви голодували місяць, і не можете туди потрапити. Порожніх тарілок більше, і вам не вистачає. Ти все ще чогось втрачаєш. Однак це не їжа. Вас мучить не фізіологічний голод, а емоційний.

Вони тобі серце розбили? Вас з роботи вигнали? Ти знову наздогнав маму? Або це просто розбиває вас без особливої ​​причини? Художник, якому потрібно дути і ремонтувати, завжди знайдений. А їжа - це таке дивовижне ліки, чи не так? Лікувальна мазь від усього. Над тарілкою сирих макаронних виробів або коробкою шоколадних батончиків ви забуваєте про всі світові проблеми. На свій захист ви стверджуєте, що таке "менше" кілограмове відро морозива справляє на вас такий самий ефект, як годинне вилуплення на дивані психолога.

Однак настав час усвідомити, що їжа не вирішить ваших проблем. Це не чарівна паличка, якою вам просто потрібно помахати, і ваші негаразди зникнуть. Навпаки. Це джерело подальших страждань - мінімальна втрата впевненості в собі через жахливий погляд у дзеркало на зростаючу коробку тіла. У вас і так не вистачає проблем? Навіщо додавати більше? Замість того, щоб лікувати рвані рани калоріями, спробуйте вирішити свої страждання. Або поговорити з коханою людиною про це. Якщо ви нікого не знаєте навколо, довірте свої почуття паперу. Інший варіант - розслабитися. Ідіть тренуватися, гуляти, грати улюблену музику. робіть все, що вам подобається, і майте поради, все, що забирає ваші турботи. Будь ласка, спрямовуйте свої кроки до кухні лише тоді, коли все інше не вдається.