причини

Ми також пропонуємо поради щодо усунення конкретної причини болю.

Біль у ногах - одна з найпоширеніших і неприємних проблем, яка страждає у багатьох людей. Але які найпоширеніші причини можуть зашкодити нам і як боротися з болем? Ми пропонуємо вам чудовий огляд діагнозів та їх ефективних рішень.

Ви взули невідповідне взуття

Незалежно від того, надягаєте ви туфлі на підборах або тісне взуття, через деякий час ви почнете відчувати дискомфорт і різкий біль. Однозначно не варто економити на якісному та зручному взутті. Інший варіант - часто міняти взуття, переодягатися в зручні тапочки на роботі.

В кінці дня бажано підготуватися до втомлених ніг тепла ванна, в якому ви розчиняєте кілька крапель ефірної олії або солі епсома. Потім нанесіть живильний крем і помасажуйте їх.

Вагітність

Біль у ногах майже завжди є проблемою під час вагітності. Тому ми рекомендуємо розвантажувати ноги, коли це можливо. Також дотримуйтесь питний режим, тоді як зневоднення погіршує набряк ніг. Коли ти матимеш час, вправляти ноги легкі вправи і сміливо просіть свою половинку масаж ніг.

Під час вагітності зручне взуття повинно бути само собою зрозумілим.

Ви занадто довго стояли на ногах

На жаль, деякі професії вимагають тривалого стояння на ногах. Якщо це теж ваш випадок, вам дійсно слід купувати якісне та зручне взуття. Стоячи, вам також слід час від часу перекладати свою вагу з однієї ноги на іншу, час від часу робити перерву і сідати. Закінчивши роботу, слід виконати вдома кілька коротких вправ з ногами, а потім розкласти їх. Зняти біль і набряк допоможуть вам розслаблююча тепла ванна або охолоджуючі мазі. Вам також слід потурати випадкам масаж ніг.

Підошовна фасція або мис

В основному це вражає спортсменів, які перевантажують ноги під час бігу. В основному це запалення плоского сухожилля стопи, яке поступово загострюється, поки нарешті різкий біль не заважає рухатися. Рекомендуємо проконсультуватися зі своїм лікарем, який може призначити вам лікування протизапальні препарати та мазі. Ви можете знову допомогти вдома спа-центр а також шляхом вибору більш зручного взуття зі спеціальними устілками.

Читайте: Списа на п’яті - що допомагає?

Плоскостопість

Ми можемо мати їх з народження, але вони можуть виникнути і в зрілому віці з різними порушеннями роботи м’язів та сухожиль на ногах. Хоча спеціальні вправи працюють спеціально для дітей, дорослі зазвичай не можуть більше формувати плоскі ноги. Біль допоможе вам розслабитися при ходьбі босоніж, особливо на плоских каменях і траві. Також доцільно придбати спеціальні устілки для взуття, які злегка піднімають арку, або ортопедичне взуття.

Читайте: Плоскостопість: Ось як діти і дорослі можуть ефективно боротися з ними

У вас подагра

Високий вміст сечової кислоти в організмі - ще одна причина частих болів у ногах. Сечова кислота є відходом, який утворюється під час окислення пуринів і зазвичай виводиться з сечею. Однак якщо організм не виводить його, він утворює дрібні кристали, які осідають у суглобах і викликають біль.

Поговоріть зі своїм лікарем щодо лікування та контролю подагри. Але спробуй пити багато рідини і уникайте частого вживання бобових, дріжджів, грибів, спаржі або квасолі, що містять більшу кількість пурину.

Читайте: Як позбутися сечової кислоти в суглобах завдяки цьому простому напою

Halluxy

Ці кісткові нарости - це не просто естетична проблема. Коли вони ростуть, вони можуть заподіювати справді неприємний біль. В даний час їх можна лише остаточно зменшити хірургія, де або шматок кістки видаляється, або галюксини регулюються вставкою титанових пластин.

Халюкси частіше зустрічаються у жінок і є спадковими. Отже, якщо вони були у вашої матері, вам слід почати доглядати за ногами профілактично. Тож візьміть зручне взуття і помасажуйте ноги, таким чином ви хоч трохи відкладете появу галюксів.

Читати: Hallux valgus: Коли кривий палець - це не просто естетична проблема

Врослий ніготь

При русі врослий ніготь може викликати неприємні хворобливі відчуття, особливо в області великого пальця. Позбутися цієї проблеми можна кількома способами. Вони допоможуть тобі вдома тепла ванна a підйомний цвях за допомогою ниток або вати. Однак ми рекомендуємо довірити себе професіоналам, тобто педикюрам або хірургам, які можуть відрегулювати нігтьове ложе.

Читайте: Врослі нігті на ногах - домашнє та професійне лікування

Як ви боретеся з болем у ногах і яка найпоширеніша причина цього?