У словацьких амбулаторіях лікарів загальної практики та спеціалістів щомісяця призначають понад 150 000 упаковок нестероїдних знеболюючих препаратів, що є знеболюючими препаратами, які найчастіше призначають при болях у спині. Біль у спині неможливо усунути, просто приймаючи ліки та застосовуючи пасивний підхід. Лікування вимагає щоденних фізичних вправ і правильного сидіння.

практики

  • Для сидячої роботи біль виникає найчастіше в попереково-крижовій області. Біль найчастіше поширюється на нижні кінцівки, але може поширюватися і на живіт або низ живота. Жінки іноді переживають, що за цим стоять гінекологічні проблеми, але насправді це може бути наслідком закупорки крижів і тазу.
  • Для тривалого сидіння біль може також виникати в шийному відділі хребта, легенях і голові.
  • Коли шийний відділ хребта перевантажений можна відчути запаморочення або нудоту, навіть тимчасові розлади зору. Разом з головним болем це симптоми, які перелякують людину до лікаря, бо він боїться, що у нього пухлина в голові або розсіяний склероз.
  • Біль від неправильного сидіння вони також виникають у грудному відділі хребта і можуть імітувати різні інтерністичні захворювання, такі як хвороби серця.

Як лікувати біль у спині ?

У разі раптових "пострілів" (відомих як "похилі риси"), завдання фізіотерапевта полягає в тому, щоб усунути біль зокрема або принаймні усунути хворобливі симптоми до мінімуму. Це може дуже надійно усунути біль під час електротерапії, наприклад, за допомогою струмів гіпер-стимуляції TENS. Їх застосовують рефлекторно на місці відповідної дерматоми. Це означає, що якщо біль віддає у ваше коліно, електроди будуть розміщені в області поперекового відділу хребта в сегменті L3-L5. Згодом, залежно від діагнозу та вашого поточного стану, вам буде обрана інша процедура лікування, яка зазвичай є вибором або комбінацією лікування шляхом:

  • лікувальна гімнастика
  • техніки звільнення та мобілізації
  • електротерапія різними типами струмів
  • УЗД
  • магнітотерапія
  • позитивна і негативна термічна обробка
  • масаж
  • спеціальні устілки для взуття, особливо якщо кінцівки нерівномірно довгі

При правильному лікуванні ви зможете досягти того, що біль майже відразу стихне, і вам буде полегшено. Однак, щоб запобігти повторному виникненню болю та прогресуванню хвороби, важливо продовжувати приділяти час хребту, регулярно займатися спортом та дотримуватися запобіжних заходів та рекомендацій.

П’ять рекомендацій Міри Длгош щодо здорової спини

Перш за все, нам потрібно регулярно проводити профілактичний догляд за хребтом, адже це одна з основних опор нашого здоров’я. Це означає:

  1. Уникайте помилкових стереотипів руху та одностороннього навантаження.
  2. Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість фізичних вправ, відповідні компенсаційні вправи та правильний спосіб життя.
  3. Розминка і розминка перед кожним видом спорту.
  4. Відрегулюйте умови робочого місця, щоб краще відповідати вашим ергономічним вимогам
  5. Правильне положення при піднятті вантажів - хребет повинен бути прямим, не обертатися і не нахилятися в сторони.

Про автора

Мгр. До н. Е. Мирослав Длхос, к.т.н.

Він викладач фізичної культури та фізіотерапевт. Він спеціалізується на діагностиці м’язів і має 25-річний досвід роботи з найкращими спортсменами. Він випускник факультету фізичного виховання та спорту Університету Коменського в Братиславі. Він також передає практичний досвід роботи викладачем акредитованого спортивного консультування ІНФОРМ. Він також є фізіотерапевтом і гарантом проекту REHABILICA.