Шлунку потрібна тепла їжа вранці, ми зазвичай робимо все навпаки, і так ми шкодимо собі!

найпоширенішою

Шлунку потрібна тепла їжа вранці, ми зазвичай робимо все навпаки, і так ми шкодимо собі!

Шлунок - це мішок довжиною 25 см, який змінює свою форму та об’єм через різне наповнення їжею. У порожньому стані він має обсяг приблизно 50 мл у дорослої людини, з’ївши велику порцію їжі, він може розширитися до чотирьох літрів і деякий час зберігає та переробляє великий укус проковтнутої їжі.

Як виникають виразки шлунка

Компоненти шлункового соку виробляються різними типами клітин стінки шлунка. Один тип клітин виробляє соляну кислоту (HCl), а другий виробляє травні ферменти. Додаткові клітини на внутрішній стінці шлунку виділяють товстий шар слизу, який захищає шлунок від впливу кислоти HCl та травних ферментів і не дає шлунку починати перетравлюватися. Якщо в шлунку занадто багато кислоти або слизової оболонки недостатньо, кислий шлунковий сік руйнує стінку і спричиняє виразку шлунка. Виразки можуть кровоточити і призвести до втрати крові. Неправильний спосіб життя і різні препарати сприяють утворенню виразок.

Що найбільше обтяжує шлунок?

Травлення в шлунку відбувається протягом різного періоду часу. Рідини більш-менш просто протікають через шлунок. Тверда їжа залишається в шлунку різний час, залежно від якості. Вуглеводи, довші білки та найдовші жири залишаються найменшими в шлунку. Тому дієта, багата жирами, найбільше напружує наш шлунок. Таку їжу можна залишати в шлунку до чотирьох годин. Погані харчові звички, нерегулярне харчування, недостатнє жування, стрес та психічне перенапруження відіграють важливу роль у розладі травлення та пошкодженні шлунка.

Найзначніші шкідники:

  • Значно підкисляють продукти - м’ясо, молочні продукти, прості цукри
  • Неякісні жири і занадто багато жиру в раціоні - жирна їжа
  • Кава

З психосоматичної точки зору, проблеми зі шлунком завжди пов'язані з тим, що або кого ми не можемо "витратити" у своєму житті.

Що потрібно шлунку?

Правильний час і потрібна температура

Шлунковий годинник органу - з 7.00 до 9.00 ранку. Багато людей не снідають вранці, і, отже, тіло, яке виконує найбільшу роботу в травленні, не отримує свого харчування, коли воно є. Запропонуйте свій сніданок у цей період, і ваш шлунок обов’язково буде «дякую». Крім того, люди мають звичку вживати на сніданок продукти з енергією охолодження (йогурти, фрукти, мюслі, смузі тощо), але шлунку потрібно вранці зігріти. Ціла ніч знаходиться в енергії ДЖІН (охолодження), і для того, щоб організм взяв на себе і перетравив шлунок без можливих негативних наслідків, йому потрібно отримати в організм теплу дієту. Ідеально підійдуть цільнозернові каші або супи. Якщо перша їжа, яку ви потрапляєте в організм, охолоджує енергію, немов ви прокинулися вранці, і перше, що трапляється, це те, що хтось обливає вас відром холодної води.

Правильна їжа

Смак, який необхідний шлунку для оптимального функціонування, солодкий. Однак не суттєво солодкий (солодощі, фрукти тощо), але від природи солодкий. Вони мають природний солодкий смак від овочів, напр. гарбуза, огірків, моркви та круп, напр. пшениця або овес. З бобових це переважно нут та жовтий горох. Овочеві відвари - відмінне харчування для шлунка. Після перших 2-3 годин кипіння суп набуває солодкуватий смак. Однак варити бульйон без солі або різних спецій. Пити такий відвар можна протягом дня. Коли у вас залишається мінімум води, ви можете скуштувати бульйон і їсти його як суп з овочами. Парою органів шлунку є селезінка, тому вона таким чином буде харчуватися природним шляхом.