Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Я навіть терпів цілий день, якби їв лише дині! - не випадково багато хто говорить про це, оскільки цей фрукт ідеально насичений, і на 90% він складається з води. Крім того, жовтий та кавун також наповнені цінними мінералами та вітамінами. Вони містять багато калію, кальцію, магнію, заліза, і все це сприяє прискоренню метаболізму організму, тому воно дуже швидко споживається.
Динна дієта також ефективна, оскільки цей фрукт містить дуже мало калорій. Тобто нам не потрібно голодувати, і ми навіть можемо з’їсти більшу порцію, якщо хочемо жити добре. У 1 склянці кавуна всього 46 калорій, у кавуні - 64 і в дині - 60 калорій. Цей метод схуднення популярний саме тому, що його легко дотримуватися і різноманітний.
Сирний сир мрія
Ризикуйте 1 чашкою дині та змішайте її з ½ склянками сиру або рікотти, щоб забезпечити організм необхідним щоденним споживанням заліза та кальцію.
Динний смузі
Покладіть 1 смужку жовтого і 1 склянку кавуна в смузі, додайте 1 склянку лимонаду і 1 чайну ложку коричневого цукру, а потім розімніть. Напій насиченого смаку не тільки втамовує спрагу, але й чудово підходить для легкого десерту.
Солодко-солоне побачення
Змішайте 1 жменьку салату з птиці, 1 склянку нарізаної кубиками дині та ½ склянки фети, а потім додайте 2 скибочки шинки. Це пояснюється тим, що, на думку експертів, поєднання солоного та солодкого смаків насичується легше, тому згодом ми будемо голодні.
П’ятиденне меню
Одного дня:
Сніданок: половина дині, 1 склянка натурального йогурту з 1 жменею вівсяних пластівців
Обід: 1 невелика куряча грудка на пару, поруч зелена квасоля на пару, потім 1 скибочка кавуна
Вечеря: яєчня з 2 яйцями, 1 скибочкою кавуна
2 дні:
Сніданок: 1 скибочка цільнозернових тостів, 1 скибочка сиру, 1 скибочка кавуна
Обід: салат з дині та курки
Вечеря: Гриби на пару, приправлені спеціями, у супроводі 1 скибочки дині
3 дні:
Сніданок: 1 варене яйце, 1 шматочок тосту, поруч з динею
Обід: Овочевий суп рясно
Вечеря: 2 скибочки кавуна
4 дні:
Сніданок: 1 миска вівсяних пластівців, заправлених молоком
Обід: 1 склянка вареного рису з куркою та помідорами
Вечеря: диня з пармською шинкою
5 днів:
Сніданок: 1 скибочка кавуна, 1 склянка натурального йогурту
Обід: 1 скибочка риби на грилі з 1 склянкою пропареного рису
Вечеря: сир Фета з динею
Ще більше цікавих статей ви можете знайти в останньому номері журналу «Сюрприз».