З цієї причини її називають найпростішою дієтою, і ви повинні спробувати її, щоб перевірити, чи дійсно вона діє.
Для багатьох почуття слова «дієта» є синонімом екстремальних жертв і припинення прийому їжі. Однак зараз дієтолог показав, що таке "найпростіша дієта у світі", як ви можете її приготувати і чому вона діє.
За словами 39-річної дієтолога Сюзі Венгель, чим простіша дієта, тим більша ймовірність її результату, тому у своїй книзі "Дієта Сканді Сенс" вона пояснює, як її план харчування допомагає зменшити розміри, не виглядаючи як машина для підрахунку калорій або вимірювання порцій їжі, адже секрет у кулаках.
За словами спеціаліста з Данії, кожен прийом їжі повинен складатися з чотирьох жмень продуктів: перший білок, інший вуглевод та два овочі, плюс столова ложка жиру. Ну, це велика порція для тих, хто не встигає приготувати складні страви.
Але як і чому це працює? Найпростіша дієта у світі в середньому містить 1500 калорій для жінок та 2000 для чоловіків, а також їжа готується за принципами Scandi Senses.
- Приклад:
Жменя 1 і 2: спаржа, зелений салат.
Жменя 3: два яйця, додатковий яєчний білок і половина жмені білого сиру шайба.
Жменя 4: заощаджено на користь трохи більше білка.
Жир: олія для смаження яєць і 30 грам підсмажених кедрових горіхів.
Заправка: сіль, перець, перець чилі та часник.
Ви б наважились скласти "Найпростішу дієту у світі"?