Буряк - це надзвичайно цінний з поживної точки зору овоч, який багато сприяє нашому здоров’ю і навіть допомагає дуже ефективно очистити організм. Тому варто ознайомитися з ефектом буряка і зламати свою стійкість до нього. Спробувавши рецепт, ви виявите, що це дуже смачний овоч у відповідному приготуванні.

алергію

Він приховує дивовижні речі

Вміст вітамінів групи В (особливо В9 - фолієвої кислоти) та С, а також провітаміну А (бета-каротин) не є незначним. Це важливо в основному завдяки вмісту мінералів - кальцій, магній, залізо, натрій і калій і інші. Крім того, він містить білки, цукри, клітковину і особливо важливий антиоксидант бетанін.

Вони надають лікувальну дію не тільки цибулини (коріння), але і листя, який можна використовувати для салату або готувати, схожий на шпинат.

Найкращий спосіб зберегти поживні речовини - це їсти сирий буряк, такий як тонко нарізаний, як карпаччо. Навіть варений буряк все ще зберігає багато переваг, тому нам не доведеться втрачати наслідки, навіть якщо ми не любимо сирий буряк. Важливо використовувати буряк, вирощений вдома в саду або куплений в органічній якості, оскільки ці овочі люблять витягувати з грунту нітрати та інші забруднювачі.

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.

Який вплив буряка на здоров’я?

  • Клітковина, що міститься в буряках, покращує травлення та очищає кишечник.
  • Буряк також допомагає в лікуванні серцево-судинні захворювання - знижує не тільки високий тиск, але і шкідливий холестерин, відновлює судини та покращує їх силу та гнучкість.
  • Це також допомагає в боротьбі з варикозним розширенням вен і гемороєм.
  • Вміщений кремній позитивно впливає на шкіру (особливо її еластичність), волосся, нігті, кістки та сполучну тканину.
  • Він має протиревматичну дію.
  • Калій має сечогінну дію - виводить воду і кислі речовини з організму.
  • Загалом, буряк стимулює обмін речовин і допомагає схуднути.

Буряк - детокс

Ефекти буряка включають регенерація печінки, які можна використовувати не лише у разі їх завантаження наркотиками, алкоголем або наркотиками. Він також виводить токсичні речовини з мозку і, як правило, впливає на нервову систему, прискорюючи одужання пацієнтів, які перемогли кліщовий енцефаліт або хворобу Лайма. Крім того, вміщений у складі бетанін і триптофан знімають стрес і заспокоюють.

Очищення печінки буряком

Якщо ви хочете очистити організм від шкідливих речовин, виконайте т. Зв Детоксикація, приготуйте цей напій і пийте 3 рази на день по 2 дкл, охолодженим, бажано протягом 7 днів.

Нам потрібно:

2 шт дрібнішого сирого буряка
2 яблука
2 моркви

Підхід:

1. Натріть сирий буряк, моркву та яблука, покладіть у блендер

2. Налийте 6 дл води і все перемішайте

3. Налийте в скляний глечик і дайте йому охолонути в холодильнику.

Рекомендація:

П’ємо 3 рази на день вранці, вдень і ввечері по 2 дл. Перед напоєм ретельно розмішайте напій ложкою. Після досвіду деяких читачів, ми рекомендуємо починати з дози 1/2 dcl, щоб ваше тіло звикло ..., якщо воно перевантажує з самого початку, це може бути для когось поганим, очищення печінки відбуватиметься занадто бурхливим тіло не зможе з цим впоратися. Є люди, які з самого початку перебільшили, щоб якомога швидше бути чистими. Однак у цьому випадку перебільшувати насправді не потрібно. Слід також мати на увазі, що буряк знижує артеріальний тиск.

Очищення кишечника буряком

Буряк - відмінна їжа для очищення кишечника. Це джерело якісної клітковини та містить полісахариди пектину, які вважаються ефективними в очищенні травного тракту та підтримці руху кишечника. Жук не тільки підтримує здоров’я товстої кишки та травної системи, сприяючи спорожненню, але також підтримує загальні механізми детоксикації організму.

Рецепт бурякового соку для очищення товстої кишки

Склад на 2-4 порції

-3 моркви (без шкірки)

-1 буряк (без шкірки)

-2 червоних яблука (промиті та нарізані скибочками)

-Шматок кореня імбиру 2 см

-½ лимон (без шкірки)

-Якщо у вас немає соковижималки, просто використовуйте блендер, наповнений однією-двома склянками води.

-Якщо ви використовуєте соковижималку, обов’язково перемішайте суміш ложкою.

-Якщо ви використовували блендер, обов’язково злийте суміш і перемішайте ложкою.