• Друга рука
  • Групи та форуми
  • Стіна
  • Консультативні
  • Змагання
  • Ми тестуємо

Привіт, я хотів би запитати вас, яка вправа JM є найвибагливішою. Відповідно, що може бути для мене найефективнішим: я в хорошому стані, у мене хороша фігура на животі, я важу 55 кг, але мені потрібно зміцнити шлунок, є жир і мені 6 місяців після пологів . Зебі розірвав 30 або посилив метаболізм. Мені не потрібно починати ні з чого легкого, тому що це було б марною тратою часу, а у мене небагато:(. Заздалегідь дякую.!

майклз

@ le4 привіт, запитай котів у групі Ми тренуємося з Джилліан М. https://www.modrykonik.sk/group/2077/
😉

На мій погляд, досить вимогливе кардіо, в якому ви потієте, є кікбоксингом, і воно практикується у досить швидкому темпі. Я досить просунувся у спорті, але з цим краплі поту завжди стікають по моєму обличчю, і найбільше, на мій погляд, це також весело, нічого не вимагає. А коли справа стосується живота, то я точно рекомендую Killer ABS. Також чудові вправи.

якщо це не повинно бути від JM, то я б порекомендував Insanity, оригінальні набори можна дивитись на vimeo, перший місяць близько 35 хвилин вправ, другий місяць 50 хвилин, все чудово на АБС, але і на загальному хвороба

@ darina1952
@denice
@fra
Дитинко, дякую тобі за відповіді. Отже, я практикую JM і вже думаю про пеограму, як вона запропонувала "fra", щоб зробити її більш ефективною.