Кількісно це найважливіший мінерал в організмі людини. Кальцій, поряд з фосфатом, є одним із будівельних блоків кісток і зубів. Кальцій необхідний для регулярного серцебиття та нервової системи, де він значно сприяє передачі імпульсів. Це також важливо для метаболізму заліза та згортання крові, а також надає знеболюючу та протисверблячу дію. Він не засвоюється без вітаміну D. (Джерело: фрукти, овочі, зернові продукти, горіхи, риба.)
Магній захищає нерви і є активатором багатьох ферментів. Магній працює під час роботи з м’язами з натрієм і калієм і відіграє важливу роль у перетворенні цукру в енергію. Ідеальне співвідношення кальцію до магнію в організмі - 2: 1. Без вітамінів В1 і В6 ми не можемо належним чином засвоювати і використовувати магній. (Джерело: цільнозернові продукти, бобові, сухофрукти, банани, абрикоси.)
Натрій є компонентом кухонної солі і відповідає за зберігання води у разі надмірного споживання кухонної солі. Це надзвичайно напружує серце та нирки. Нирки регулюють гомеостаз натрію, надлишок швидко виводиться через нирки. THE натрію головним чином у позаклітинній рідині. (Джерело: майже вся тваринна та рослинна їжа, яка найчастіше міститься в кухонній солі.)
Калій міститься переважно у внутрішньоклітинній рідині, і його концентрація в крові дуже низька. Гомеостаз калію також регулюється нирками. Оптимальне споживання калію дуже позитивно впливає на артеріальний тиск. (Джерело: банани та абрикоси мають найбільший вміст калію.)
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Фосфор забезпечує силу та енергію, оскільки сприяє метаболізму жирів та крохмалю. В основному фосфор бере участь у всіх фізіологічних та хімічних реакціях в організмі, напр. нарощування кісток, нервової провідності, серцевої діяльності тощо. Тому фосфор є дуже важливою частиною господарства мінералів. Без ніацину фосфор не зберігається. Фосфор має оптимальну ефективність при наявності подвійної кількості кальцію.
Залізо необхідне для утворення гемоглобіну. Гемоглобін транспортує кисень до клітин. Залізо підвищує стійкість до хвороб, запобігає втомі та сприяє зростанню. (Джерело: м’ясо, зелені листові овочі, зернові, горіхи.)
Цинк позитивно впливає на репродуктивні органи та сприяє зростанню. Клітини шкіри потребують цинку для регенерації, і імунна система не процвітає без нього. (Джерело: вся їжа тваринного походження.)
THE мідь сприяє утворенню антитіл в імунній системі. Крім того, він ініціює хімічний процес, який робить запаси заліза в організмі придатними для використання. (Джерело: печінка, цільні зерна, бобові, зелені овочі, горіхи.)
Йод необхідний лише як будівельний матеріал гормонів щитовидної залози. (Джерело: морська риба, водорості, кухонна сіль.)
Фтор міститься майже виключно в зубах і кістках. (Основним джерелом є питна вода.)
- 3 - Мінерали та мікроелементи - Інтернет-магазин Egészségpláza
- Найважливіші вітаміни та мінерали, які підтримують імунну систему
- Домашні засоби від подагри без ліків
- Altrient® R-ALA Ліпосомальна R-альфа-ліпоєва кислота Без препарату
- Ключ до зворотного захворювання - поліпшення здоров’я клітин без прийому ліків