17.3. 2014 5:45 Ви захоплені випічкою, наповненою різними закусками? Сандвіч - ваш щоденний друг на тарілці? Якщо ви хочете залишатися здоровим, мати нормальну вагу, не страждати від високого рівня холестерину, бути хронічно втомленим, тоді зосередьтесь лише на здорових бутербродах, як, наприклад, у нашій пропозиції.
Перше, що вам слід змінити, це позбутися від обробленого м’яса в сендвічі. Таке м’ясо повно насичених жирів та консервантів. Нічого для загального доброго здоров’я. Якщо вам потрібен білок, наріжте на нього скибочки варених яєць і додайте шматочки лосося.
Важливим вибором є також те, з якого борошна виготовлений сам бутерброд. Звичайно, найкращий вибір - це випічка з непросіяного борошна, яка містить темне борошно, багато насіння та зерен. Ці види мають більшу вагу, іншу консистенцію і відрізняються від підроблених пухнастих дріжджових виробів, до яких ви звикли.
Найпроданіші, навіть найздоровіші?
Згідно зі світовою статистикою, найбільший збут має бутерброд із тунцем. Тунець - універсальне рибне м'ясо, яке часто використовують у різних стравах, і воно повільно з'являється в зубній пасті. Тунець можна насолоджуватися найчастіше консервованим, але кориснішим є свіжий з місцевого ринку морепродуктів. Хоча тунець фігурує в незліченних рецептах як окрема страва, він дуже популярний, просто подрібнений у бутерброді. Зазвичай це консервований продукт, який витримує більш високі температури.
Здоровий спосіб життя
Бутерброд з тунцем, приготований вдома зі скибочками помідорів, капусти та власного доліва, можна легко включити до складу нежирної дієти. Він складається з їжі всіх груп, включаючи крупи, овочі, нежирні молочні продукти та білки. Це відмінна альтернатива не тільки солодкій десятій, але і ситному обіду. Загальна користь для здоров’я від вживання бутерброда з тунцем може включати втрату ваги. Тунець також корисний для вашого серця. Він забезпечує здорове джерело вітаміну D, який допомагає зміцнити міцність кісток і може запобігти остеопорозу та збільшити загальну щільність кісток. Цим ми хотіли сказати, що це, безумовно, справедливо в першу чергу у світових продажах.
Вас також може зацікавити.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- Навчіть дітей жити щасливим життям у споживчому світі
- Рішення Nextech для голоду у світі Вчені готували їжу шляхом електролізу, використовуючи воду, оксид
- Ми відвідали Словаччину, яка поїхала жити в найхолоднішу столицю світу
- Встромлення голки у вушко голки не завжди може бути найпростішим у світі; Щоденник N
- Скринінг новонароджених - сучасний стан та тенденція розвитку у світі та в нашій країні Unilabs