Ви випробували себе у нас, і ви можете дізнатись, який ти тип і що потрібно зробити для себе!
Чи існує оптимальна вага тіла? Це означає щось інше для кожної людини. Тисячолітня давня наука про Аюрведу, Індія, пропонує різні способи життя та дієти для людей різної форми та характеру для оздоровлення. Аюрведа, або наука про життя, є і профілактичним, і лікувальним методом, який не тільки приділяє увагу харчуванню та рухам, але також розраховує на психічну орієнтацію, вплив думок на тіло та наш загальний спосіб життя. Це давнє написання не передбачає, щоб люди схудли на кілька кілограмів лише заради сезону купальників. Принцип його роботи полягає у позбавленні нашого організму від токсинів за рахунок зменшення певних наслідків та посилення інших в організмі. Втрата ваги насправді є зменшенням жирової тканини, однак, це не сам результат, це лише позитивний побічний продукт хорошого способу життя.
Набирайте самі!
Однак Аюрведа припускає, що ми повинні пізнати власні моделі мислення і, частково, тип свого тіла, тобто природу доші. Як тільки ми це знайдемо, ви вже можете надати нам конкретні поради щодо способу життя, щоб зберегти здоров’я та форму.
Різні типи фігури виглядають по-різному:
• Цілком природно, щоб особина типу вата була худорлявою, худорлявою і стрункою, як очерет.,
• поки людина типу капха сита, з жирними подушечками.
Тим не менш, ти мусив помітити, що є люди худі, але виглядають пестливими і повноцінними, але привабливими з сяючим сяйвом. Все це пов’язано з тим, що хтось не хоче досягти міри у своїй зовнішності, а створює стиль життя, який відповідає їхній особистій, неповторній фігурі.
Це давнє написання не передбачає, щоб люди схудли на кілька кілограмів лише заради сезону купальників.!
ТЕСТ ТИП ТЕСТ
Наведений нижче тест - це спрощений, швидкий спосіб оцінити свій тип фігури, тобто які доші у вас є, основні сили, які домінують у вашому тілі, ваші основні психічні особливості та спосіб життя, а також персоналізовані поради, які допоможуть вам досягти оптимальної ваги, і ви можете збільшити своє фізичне та психічне випромінювання.
Загальна кількість балів: Вата:…. Всього пітта:. ... Усього Kapha:….
ОСНОВНІ ТИПИ
1. Чиста вода, грунт:
Індивід типу вата - це зазвичай схвильована, неспокійна, спритна, духовна людина, іноді нервова або тривожна, яка, проте, надзвичайно допитлива, любить читати, любить теоретичні предмети, розумна, спритна. Іноді важко ототожнюватись із власними емоціями, намагаючись бути людиною, керованою інтелектом. Вата часто висихає, тому йому важливо споживати олію, олійні насіння, жирні молочні продукти та багато-багато питної води. Вам рідко потрібно схуднути, це часто просто покращує вашу зовнішність, і вам потрібно зміцнювати імунітет, оскільки важко одужати від недуг. Для нього корисні такі смаколики, як кокос, мигдаль, оливкова олія та овочі, приготовані на пару. Якщо ви все-таки хочете десь схуднути, робіть це з фізичними вправами, спортом і не голодуючи. У той же час вата настільки активний, що якщо ви берете участь у навчанні та духовній діяльності, ви можете цілий день літати без їжі.
ЛІТНЯ ПОРАДА: Літо легко переносити, не дуже спітніло, цікавиться багатьма пригодами, доступними лише в жарку погоду, напр. вітрильний спорт, парашутний спорт, дайвінг. Уникайте скибочки! (Скажімо, важко плавати.)
2. Чиста пітта, МОМЕНТ:
Суто людина з піттою зазвичай має постійну внутрішню рушійну силу, вогненну, динамічну, іноді агресивну або сварливу, оскільки вона постійно горить зсередини. Для нього дуже важливо щодня виконувати якийсь розслаблюючий, охолоджуючий процес, напр. заспокійлива медитація, мантри або, принаймні, плавання, веслування, масаж. Пітта - інакше чутливий шлунок, який не витримує посту, має чудовий апетит. Важливо завжди щось їсти, але воно повинно бути низькокалорійним. Це може бути охолоджений йогурт, медовий трав’яний чай, але ви можете вибрати роздуті крупи та сирі салати. Уникайте цибулі та червоного перцю. Для нього необхідні щоденні заняття спортом - якщо ви будете регулярно займатися спортом, ви будете мускулистими і спортивними. Дівчата іноді розчаровані тим, що їх статура більш мускулиста, ніж струнка, але його сяйво є пристрасним і дуже привабливим для чоловіків, досить, якщо він збереже сяйво, він може підкорити найбільше своїми очима.
ЛІТНЯ ПОРАДА: Літо може бути напруженим через спеку, просто позагоряйте в міру!
3. Чиста капха, МИРНА:
Особистість з переважно схожим на капху характером, як правило, може бути спокійною, миролюбною, іноді трохи нудною, втомленою, затятою, часто пригніченою. Він здебільшого любить чуттєві насолоди, смачну їжу і йому комфортно, важко виступати за зміни. У той же час, це наполеглива людина, яка, навіть якщо починає все повільно, то наполегливо. Найчастіше цього типу потрібні дієти або голодування. Це може бути для нього стресом у перші 3-4 дні, але після цього він може легко і довго тримати дієту. Можливо, ви хочете час від часу включати дні голодування або голодування, уникаючи молочних продуктів, жиру, цукру або зерна на дні - виключайте по одному. Наприклад, для нього корисні салати, овочі та оживляючі спеції. кориця, кардамон, шарнір, куркума та помірні чилі. Важливо багато займатися, але вибирайте зручний, спокійний вид спорту, яким можна займатися в довгостроковій перспективі, тренування йому не підійде.
ЛІТНЯ ПОРАДА: Він стає більш динамічним протягом літа, використовуйте цей час для розвитку.
4. Вата-пітта, TEMPERAMENTUMOS:
Авантюрна, духовна, відкрита, весела, усміхнена, але іноді схвильована і пристрасна людина типу вата-пітта здатна регулярно крутитися влітку. У таких випадках важливо витратити свої сили на невеликий похід і відпустку, досвід, але водні види спорту також можуть охолонути. Це допитлива людина дослідницького типу, яка їсть знання, а іноді і чутки. Якщо у ньому переважає вата, вона, як правило, дуже гарного вигляду, пропорційна на зріст, тоді як якщо пітта трохи міцніша, але стрункіша, вона регулярно виглядає гарячою. Для нього детоксикація від гормонів стресу є першочерговим завданням, це можна досягти за допомогою потовиділення, але для нього також важливо виконувати всілякі внутрішні процеси миру, такі як. щоденна медитація або напр. тайцзи. Це важливо для того, щоб він був урівноваженим, а його особистість і характер були принаймні такими ж привабливими та сяючими, як його зовнішній вигляд. Слід уникати прядіння, допінгу, кави, шоколаду, алкоголю та гострих спецій.
5. Вата-капха, ГЛИБОКИЙ:
Вата-капха - це, мабуть, найбільш замкнута в собі особистість основних типів, духовна, але також людина, що прагне до комфорту, якій важко переносити зміни та перетворення у своєму житті, якщо тільки він сам їх не ініціював. Йому подобаються спокійні, врівноважені життєві ситуації, але йому самому важко стежити за порядком у своєму житті та дотримуватися будь-якої системи, особливо коли переважає вата. Якщо капха присутній у більшій пропорції, це може мати трохи зайвої ваги, що також сильно турбує користувача. Багато разів він здається блідим або слабким, ніби йому не вистачає життя. Йому корисно їсти червоні фрукти і, як правило, скуштувати всі скарби літа відповідно до часу їх дозрівання. Варто засмагати в помірних кількостях і уникати холодних, вологих, прохолодних місць, хоча ви не дуже терпите спеку або сонце. Він справжній духовний шукач шляху, який цікавить та цікавиться духовними темами, але також має терпіння для постійного навчання та самовиховання. Можливо, ви захочете спробувати якийсь релігійний процес або познайомитися з психологією та іншими системами самопізнання.
6. Пітта-капха, ПАСАЖИР:
Людський тип пітта-капха - це, як правило, фіксований тип, який шукає задоволень та задоволень, цікавих переживаннями. Він часто має більшу чи меншу зайву вагу, що виключає приємну, але шкідливу їжу - цукор, солодощі, алкоголь тощо. - легко уникнути. Влітку він стає більш динамічним, варто багато ходити в походи і вибирати спітнілі, знімаючі стрес види спорту, але в той же час сонячне світло для нього корисне, витягує його із внутрішніх психічних коливань і депресії. Це особливо потрібно, коли переважає капха. Можливо, вам захочеться з’їсти вітамін С і взяти із собою сиру дієтичну їжу без спецій. Це корисно для всіх видів салатів, більше зі сметаною, ніж із заправкою з олії, спеціями, зеленими спеціями та, наприклад, гвоздика, а також пажитник допомагають вашому організму. Пітта-капха повинен бути обережним, щоб не пити надмірно, оскільки це ще більше посилить дію цих дош і особливо уникає споживання величезної кількості гарячих чаїв, йому достатньо 3 літрів рідини на день.
7. Змішані, три типи дозувань, ЗБАЛАНСОВАНІ:
У трьох дозованих типах, тобто у змішаної людини, 3 основні енергії присутні одночасно. Зазвичай саме тому їх характеристики змішані, випромінюючи гармонію у своєму зовнішньому вигляді, але унікальні. Іноді це може вийти з вашого внутрішнього балансу, оскільки та чи інша доша може тимчасово збільшуватися або зменшуватися у вашому тілі, наприклад, під час монодиєти. Рідко існує вічна порада щодо способу життя для змішаного типу, але здебільшого можна сказати, що варто внести систему у своє життя і прагнути до різноманітності у всіх сферах вашого життя. Тому прагніть різноманітності у своєму раціоні, правильної пропорції інгредієнтів. З точки зору Аюрведи, цей змішаний тип означає пропорційний розподіл ефектів, тобто це найздоровіший організм. Також йому слід уникати вживання м’яса та іншої гнилої, шкідливої їжі. Займатися або ходити щодня, але немає необхідності в підвищених перевантаженнях м’язів. Не соромтеся бачити всю гаму кольорів у своєму гардеробі, і ви можете вибирати іншу з форм руху кожні кілька років.