Ви із захопленням дивитесь на красиво окреслену спину, зміцнені руки чи прекрасний живіт? А відвідування тренажерного залу для вас кошмар? Почніть регулярно відвідувати уроки Зумби, і вам більше не доведеться мріяти про більш тверде і красиве тіло.

Якщо ви коли-небудь дивилися одне з телевізійних танцювальних шоу, ви, звичайно, не пропустили той факт, що всі професійні танцюристи мають ідеальну фігуру. Незалежно від того, займаються вони бальними, латиноамериканськими або сучасними танцями, всі вони мають бездоганне мускулисте тіло без грама жиру.

Тож можна сміливо стверджувати, що танці ефективно сприяють зміцненню м’язів, і Зумба не є винятком.

Елементи зміцнення також включені в набори Zumba. Зміцнення базується на

подолання певного опору та вдосконалення силових навичок. Метою зміцнення є нарощування м’язів, підтримка їх та зміцнення. Однак, якщо ви хочете досягти видимих ​​ефектів, ви повинні відвідувати Зумбу регулярно, кілька разів на тиждень. Якщо ви також поєднуєте його з тонування Zumba, тобто Зумба з гантелями, це буде ідеальне поєднання для вашої фігури.

Чому варто платити за зміцнення фігури?

М'язи відіграють важливу роль в організмі - роль двигуна. Бере участь в обміні речовин, тобто процес, при якому споживана їжа перетворюється в енергію. Чим більше кількість м’язової маси, тим швидше обмін речовин і тим більше калорій може спалити організм. Іншими словами, восьмициліндровий двигун спалює калорії набагато краще, ніж слабкий двоциліндровий двигун. Зміцнення створює м’язову масу, підвищує працездатність двигуна в організмі і завдяки цьому ми швидше позбавляємося від зайвих кілограмів і жиру. Щоденні фізичні вправи, будь то фізичні вправи, фізичні вправи чи звичайна діяльність, створюють навантаження на суглоби, сухожилля та зв’язки. Зміцнені м’язи зменшують тиск, який чинять удари, знімають стрес і захищають від можливих травм. Крім того, міцні м’язи сприяють правильній поставі, збільшенню щільності кісткової тканини та зменшенню жиру в організмі.

тіло

Здоровий і молодий вигляд навіть у літньому віці

М’язова тканина надає нам здорового та молодого вигляду, тому ми повинні прагнути її підтримувати. Чи знали ви, що якщо ви регулярно не вправляєтесь і не зміцнюєтесь, то з віком ви можете втрачати до двох з половиною кілограмів м’язової маси кожні десять років? Втрата м’язів призводить до того, що калорії, які спочатку мали завдання зміцнити їх, починають накопичуватися у вигляді жиру. Посилення може запобігти цьому. За допомогою Zumba ви зміцнюєте м’язи з голови до ніг. За допомогою елементів, які тримають руки вгору, ви зміцните плечі, нахили вперед і рухи в сторони до багатьох інших м’язів. Зумба містить багато поперечних кроків для зміцнення ніг, особливо внутрішньої та зовнішньої м’язів стегна. Перевірено, що вже після першої години Зумби учасники відчувають ефект і спостерігають зміни в стегнах. Якщо ви поєднаєте унікальні елементи для схуднення та зміцнення зумби з рухами, що покращують діяльність серцево-судинної системи, це також зміцнить ваші м’язи.