Щоденний холодний душ позитивно впливає на ваш організм. Прочитайте що.
БРАТИСЛАВА, 10 жовтня - Це зміцнить ваше здоров’я та зміцнить вашу сильну волю. Загартовування - чудовий спосіб зміцнити імунітет перед холодними осінньо-зимовими місяцями.
Ми вважаємо себе нормальним загартовуванням душ з холодною водою. Однак до цього потрібно йти поступово, це тривалий процес. У середньому людина стає по-справжньому загартованою через два роки за умови, що вона загартовується щодня. Починати найкраще з теплої води, яку ви щодня трохи охолоджуєте.
Фахівці рекомендують, щоб загартовування було ефективним приймати душ з холодною водою щоранку, вечірній душ лише доповнює ранок. Під час душу слід рухатись і не стояти на одному місці, ідеально 3-5 хвилин влітку і 1-3 хвилин взимку. Приймаючи душ з холодною водою, важливо не мочити голову та волосся. Після ретельного висушування зігрійте тіло рухом і почекайте ще кілька хвилин зі сніданком.
Це збуджує кров і знімає стрес
Можливо, ідея подрібнення зубів під холодною водою щоранку відбиває вас від загартовування, але це благотворно впливає на ваш організм. Загартовування ви зміцнюєте імунітет організму, тому що організм звикає до холодної води і може легше запобігти застуді та респіраторним захворюванням. Холодний душ також знижує артеріальний тиск і сприяє правильне функціонування крові.
Разом із кровообігом ви знаходитесь і в тілі це також стимулює обмін речовин, що допомагає схуднути. Тіло легше починає спалювати свої жирові запаси. Однак, якщо ви хочете схуднути, крім загартовування, не слід забувати і про здорове харчування та регулярні фізичні вправи.
Щоденний холодний душ також допоможе вам за рахунок зменшення стресу. Це пов’язано з тим, що в організм виділяються ендорфіни, а також окситоцин, який вважається гормоном любові. Якщо ви загартовуєтесь регулярно, ви можете легше впоратися з напругою та ситуаціями, які приносить сьогоднішній суєтний світ.
У нас є хороші новини, особливо для жінок - затвердіння також впливає на шкіру грудей. Як пише портал tvnoviny.sk, звичайний холодний душ повинен сприяти зміцненню грудей а їх шкіра повинна бути більш еластичною.
Але перед тим, як вирішити загартуватися, подумайте про свій вік та стан здоров’я. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, про придатність або непридатність загартовування проконсультуйтеся з лікарем.