Один нектарин, і ви подбали про вітамін С на цілий день

Один нектарин, і ви подбали про вітамін С на цілий день. Однак нектарин, різновид персикової сестри, має основну відмінність у шкірі, яка є шовковисто-гладкою. В основному він менший і зазвичай солодший і соковитіший. Крім того, його харчова цінність трохи вища. Він може грайливо прогнати голод і спрагу. То чому б не вкусити? 😉Ми знайшли для вас цікаві факти, які дадуть цьому укусу правильну пляму!

1. Худнемо за допомогою нектарину

Нектарин сприяє детоксикації, запобігаючи зв’язуванню токсинів зі стінками товстого кишечника і тим самим сприяючи виведенню шкідливих речовин з організму. Цей факт поєднується зі зменшенням ваги.

У нектарині ми також можемо знайти біологічно активні сполуки, такі як антоціани, катехіни, хлорогенова кислота та похідні кверцетину, які можуть боротися із ускладненнями ожиріння, такими як діабет та серцеві розлади.

2. Ідеальний догляд за шкірою

Нектарин містить корисні біофлавоноїди або вітамін Р, які відомі своїм антиоксидантним ефектом та доглядом за шкірою. Крім того, бета-каротин у нектарині допомагає захистити шкіру від пошкоджень, спричинених впливом УФ-випромінювання. Завдяки вмісту вітаміну С синтезується колаген, і наша шкіра зберігає молодий вигляд.

3. Відмінний вибір для майбутніх мам

Нектарин - це скарб для майбутніх мам у вигляді великої кількості вітамінів та мінералів, які сприяють загальному здоров’ю матері та дитини. Кількість калію, що міститься в нектарині, благотворно впливає як профілактика м’язових спазмів. Клітковина підтримує здоров’я шлунково-кишкового тракту, а вітамін С сприяє правильному росту та розвитку м’язів, зубів та судин у зростаючого плоду. Тож якщо ви вагітні і відчуваєте голод, візьміть нектарин і зарядіть його позитивними ефектами!

напій
Нектарини допомагають майбутнім мамам

4. Зміцніть свій імунітет

Нектарини є прекрасним партнером для зміцнення імунних та захисних механізмів організму. Ряд антиоксидантів, таких як вітамін С та цинк, підвищують здатність організму боротися з різними інфекціями, сприяючи синтезу антитіл. Ці захисні засоби зменшують ризик та інтенсивність простудних захворювань і призводять до швидкого відновлення ран. Навіть один шматок нектарину майже покриє добову потребу у вітаміні С дорослої людини.

5. Нектарини в домашніх умовах

Назва нектарин походить від грецького слова «нектар», що в міфології означає «напій богів». Ви можете використовувати ці соковиті фрукти для посилення смаку різних страв, таких як йогурти, тістечка, варення, смузі чи тістечка. Вони також підходять для приготування літніх салатів, сорбетів та морозива. Зрештою, нічого не залишається, як заперечувати хороший смак, споживаючи цей смачний і корисний фрукт!

Солодкі нектарини