Інструменти
Шукати в темі
Що ви рекомендуєте снідати, щоб мати більше енергії?
Я готую невеликий сніданок, виходячи з того, що сказав Алдіван.
У мене є чаша вівсяного напою з вівсяним пластівцем, до якого я додаю банан та полуницю. Тоді я готую собі апельсиновий сік. Я супроводжую все це якимись хлібами з тостів із 10 зерен із Філадельфією та вишневим варенням. Деякі дні просто підсмажуємо з оливковою олією та індичкою.
Це теж не строго кажучи, але в дуже напружені дні ніхто не може це забрати у мене. Будь то якісні дні чи перегони.
У помірніші дні, можливо, я залишаю це в крупах і підсмажую з олією.
Прекрасна відповідь, це також гідрат, який виділяється більш поступово, а потім кращої якості, як правило, вуглевод, чим більше клітковини у нього і тим менше цукру, як правило, кращої якості.
Інша справа, що на смак він нагадує картон. тож залишаю це професіоналам.
У моєму випадку я снідаю напівмолоком, із зерновими пластівцями з кукурудзяних пластівців (з яких це не чистий цукор, а ті, що містять курку або еквівалент Меркадони), вони мають 5-6% цукру, що на ранок не є багато, невелика кількість цукру вранці зовсім не погана, оскільки вона допомагає підняти настрій
Зараз я відкрив вітабікс або щось подібне, які є чистою пшеницею, і, будучи необробленою крупою, вони зовсім не викликають заперечень, вони не досягають 5% цукру, я виявив їх, коли виявляю все здорове, ті, хто знає найбільше про харчування - це культуристи (ті, хто не колується), і цьому мене навчив культурист, який не витримує вівса, і каже мені, що багато хто йде на це.
Існує кілька видів вітабікси. Ну, а найпростіші, що в інших теж повно цукру, схожі на міні-бари.
Я наполягаю. не очікуйте вражаючого смаку, але здорові, як правило, на смак як картон, і їх їдять, принаймні після того, як спробували вівсянку, це на смак як манна з неба
Фрукти хороші, якщо ви хочете, щоб вони були в рідині, краще брати продукти з блендером, ніж із соковижималкою, влітку моє молоко струшується з полуницею (я заморожую полуницю до останнього, а це навіть краще) і банан прокидає все околиці