Всім відомо, що японські дами виглядають молодими навіть у дорослому віці: їх порцелянова шкіра, елегантний силует і повна відсутність зморшок викликають заздрість жінок у решті світу. Здається, вони навчились користуватися магією поза Гоґвортсом!

якими

Звичайно, генетика та клімат можуть подякувати їхньому зовнішньому вигляду, але прекрасні жителі Японії також мають таємні методи самообслуговування, які ви можете запозичити і які будуть вам на користь.

Світла сторона провела багато досліджень і з’ясувала, що саме роблять японські жінки, щоб виглядати, як їм виповнилося 20 років навіть у зрілому віці. Виявляється, в цьому немає нічого складного, і найкраще з усіх полягає в тому, що ви також можете застосувати його фокуси на практиці.

1. Чарівна дієта на Окінаві

Японці регулярно складають список націй з найтоншими жителями, і за цим є причина: ІМТ Окінава становить від 18 до 22. Наприклад, середній індекс маси тіла американців становить 26. Жити до 100 років і не набирають вагу, жителі острова керуються принципом "Наповни шлунок до 80%". Це не дієта, а харчова філософія. І це називається “Хара хачі бу”. Ось що робити, щоб японці не залишились позаду:

  • Їжте повільно. Таким чином, сигнали ситості встигнуть перейти від шлунка до мозку, і ви не переїдете.
  • Включіть у свій раціон фрукти, цільні зерна та рибу. Занадто багато риби.
  • Подумки розділіть порцію на 10 частин і з’їжте лише 8.

2. Рисова вода

Рисова вода знімає запалення, прибирає пігментні плями і підтягує шкіру. Все це відбувається завдяки антиоксидантам, вітамінам та флавоноїдам, які містить продукт. Виробники косметики беруть багато грошей, щоб включити ці інгредієнти до складу своїх виробів, а японська вода коштує лише копійки!

Є 3 способи приготування рисової води:

  • Для ледачих. Жменю рису залийте склянкою води і дайте йому просочитися від 10 до 15 хвилин.
  • Для експертів з кухні. Відварити рис 20 хвилин, злити воду і охолодити. Розумна!
  • Для прикладних. Можна приготувати ферментовану воду. Залиште рідину для приготування рису в теплому місці на 24 години, щоб почався процес бродіння, а потім відваріть, щоб зупинити. Зберігайте рідину в холодильнику.

Воду (незалежно від способу приготування) слід використовувати так: вмивайтесь нею вранці або на ніч, або протирайте шкіру ватним тампоном, змоченим у рідині. А щоб волосся росло швидше, змивайте рисовою водою відразу після миття.