Недарма ви думаєте про тверду їжу, коли думаєте про калорійні бомби. І трохи напоїв

Недарма ви думаєте про тверду їжу, коли думаєте про калорійні бомби. І все-таки певні напої підступні: вони можуть здатися невинними, але в перспективі їм так тісно, ​​що прокляті джинси!

Какао
Ми знаємо, що це дуже розчаровує, але улюбленець домашніх тварин (і багатьох дорослих) небезпечно калорійний. Якщо ви покладете 3 столові ложки зацукрованого какао-порошку в 3 деци молока, це означає більше енергії, ніж шматочок брауні! Рішення: виберіть натуральний какао-порошок, натуральний підсолоджувач, нежирне молоко та пийте лише 2 деци.

помаранчевий сік
Ну так, один із неодмінних символів здорового харчування! Але якщо збити більше 2 склянок, це буде суперником калорійності брауні! На жаль, ми можемо бути ще більш розчаровані: з 1 деци апельсинового соку ви майже на тому самому місці, що і з 1 деци кола, якщо просто поглянути на кількість енергії. Поверніться до цієї соковижималки і тримайте міру!

добре

Ароматизовані лимонади
Нана, вони спокусливі і добрі в усі часи. Якщо ви робите його зі свіжих фруктів, ви можете навіть вносити з ним поживні речовини у свій організм, проблема в тому, що ці безалкогольні напої виготовляються з великою кількістю цукрового сиропу в різних ресторанах, тому такий напій може містити в середньому 2-400 калорій з до 30 г цукру. Залишайтеся з натуральною ароматизованою версією, і якщо такої версії в ресторані немає, просто не просіть цукру!

Десертне вино та коктейлі
Дві маленькі склянки десертного вина - це вже еквівалент скибочки брауні! Як би спокусливо це не було, більше не замовляйте другий тур! Цукрові сироп-кремові коктейлі, такі як Пінья-колада чи Маргарита, є ще більш небезпечними, оскільки ви можете спалити до 700 калорій за лічені хвилини.

Знайдіть повну статтю в останньому номері журналу Wellness!

Фото: Profimedia - Red Dot