У світі бігу технологія дедалі більше додає корисніших додатків, так що виходити на пробіжку - це така ж розважальна і продуктивна діяльність. Програми для мобільних пристроїв допомагають оптимізувати роботу кожного бігуна. Вони вимірюють відстань, пульс, темп і навіть взаємодіють у соціальних мережах, Серед інших функцій.
"Вони є хорошим варіантом, якщо ви хочете тренуватися наодинці, тому що вони служать для керівництва вами складанням плану. А деякі навіть мотивують вас повідомленнями та попередженнями ", - прокоментував він. Ясмін Джаліл, досвідчений бігун у трейл-бігу, в діалозі з Infobae.
І він продовжив: "Ще одним позитивним моментом, більше за все, коли ти починаєш бігати один, є це допомогти створити спільноту. У вас є можливості зв’язатися з іншими людьми, які бігають, і ви можете поділитися цим у своїх соціальних мережах. Багато друзів бачать це і спонукають вас дотримуватися або ділитися тренуваннями ".
Ось список найпопулярніших запущених програм.
RunKeeper
Це один із запущених додатків з найбільшою кількістю послідовників у всьому світі. Це дозволяє виміряти темп, відстань, час та спалені калорії. У той же час, коли ви можете пройти певний тип навчання, має віртуального помічника, який виконує роль тренера та розповідає про прогрес. Нарешті, він також включає інформацію про погоду. Доступно для iOS та Android.
RockMyRun
В Аргентині існує рейтинг найбільш обраних музичних тем для навчання. Хіба що музика - це союзник, щоб мотивувати себе і виходити на вулиці. Зокрема, ця програма особливо зосереджена на складанні пісень та списків відтворення, призначених для запуску, без реклами, що перебиває момент. У вільному варіанті, це 45 годин безперервної музики. Що стосується платної версії, то членство коштує п’ять доларів. Доступно для iOS та Android.
Runtastic
Він не призначений лише для бігу, але також підходить для будь-яких фізичних навантажень, оскільки поєднує в собі моніторинг даних та нагороди за досягнення, а також інтерфейс, схожий на соціальні мережі. У преміум-версії він включає плани різних навчальних планів та функцію автопасса. Доступно для iOS, Android, Windows Phone.
Страва
Один з найвідоміших, призначений для бігунів та велосипедистів. Свій успіх він базує на своїй великій підтримці в соціальних мережах, тому що дозволяє вступати до бігових клубів, які мають однакові інтереси, а також обмінюватися знаннями та досвідом. Доступно для iOS та Android.
Біг для схуднення
Для кого це бажають схуднути, Ця програма пропонує меню програм, які користувач вибирає відповідно до своєї мети, рівня та фізичного стану. Поряд із системами вправ, пропонує дієту, що складається з корисних інгредієнтів, а також деякі поняття та рекомендації щодо харчування. Нарешті, це також робить музику найрізноманітніших жанрів доступною для супроводу діяльності. Доступно для Android.
Біг зомбі
У нього є зовсім інша передумова - і однаково приваблива - від інших: біжи, щоб врятувати себе від зомбі. Додаток в навушниках вказує, коли наближаються ходячі мерці, шляхи втечі, пункти, вільні від інфекцій, тощо. С мільйон завантажень, доступний для iOS та Android, хоча лише англійською мовою.
5k Бігун
Ця програма робить вигляд, що людина може перейти від невиконання вправ до пробіжки п’яти кілометрів за вісім тижнів. Користувача "штовхає" тренер, вказуючи кількість кроків, що залишилися для досягнення мети. Доступно для Android, також англійською мовою.
Клуб Nike + Run
Один з найбільш часто використовуваних серед користувачів, ви можете регулювати рівень, щоб він був орієнтований як на початківців, так і на професіоналів. Містить поради тренерів, тренувальні вправи та режими розминки. Збираючи особисті записи, це дозволяє оскаржити та порівняти результати з результатами інших колег. Доступно для iOS та Android.
iRace Me
Заснована на конкуренція проти себе. Збережіть час для наступного тренування, щоб поставити завдання і спробувати перемогти ціль. За допомогою аудіо повідомляється час, відстань та прогрес. Доступно (іспанською та англійською мовами) для iOS.
Ендомондо
Як і деякі інші, він також фіксує будь-які спортивні заходи (тривалість, відстань, швидкість та споживання калорій). Однією з його основних характеристик є те, що дозволяє вибирати конкретні цілі та тренування, тоді як голос діє як керівництво та тренер. Ще одна корисна функціональність, яку він має, - це дайте вам знати і пам’ятати, коли настає час зволоження. Доступно для iOS, Android та Windows Phone.
Ці програми можуть бути дуже корисним союзником. Однак Джаліл пояснив: "Програми краще ніж нічого, але вони не замінюють тренера. Вони допомагають особливо, коли хтось починає бігати, зачіпатися, бо більшість з них також безкоштовні. Але згодом це важливо шукайте професіонала, який знає та керує можливістю познайомитися з людиною".
"Професійний контроль важливий, оскільки він допомагає персоналізувати діяльність -- продовжив Халіл. Вчитель слідкує за вами, оцінює, як ви почуваєтесь, як ви можете вдосконалитись і розпізнати, що відбувається з вашим тілом та можливостями. Іноді, коли ви тренуєтесь наодинці, можете - наприклад- надмірна мотивація та заподіяння шкоди собі; або що додаток не знає, чи були ми занадто швидкими, і нам потрібно робити спокійніші тренування навіть якщо це не планується ".