Крім усього іншого, Різдво - це час споживання жирної їжі та міцнішого алкоголю. Його перебільшена кількість може розсіювати організм протягом декількох днів. Тому лікарка Катаріна Грикова рекомендує старому знайомому "все в міру".

алкоголь

"Проводити поєднання жирної їжі та алкоголю - надзвичайно складна робота для нашої підшлункової залози та жовчного міхура.,"Говорить Хрикова, але в той же час вона додає, що чашка аперитиву перед їжею і чашка травної після їжі можуть мати позитивний вплив на наше травлення. "Звичайно, не до і після кожного пробігу", - додала вона.

Це викликає апетит до нездорової їжі

Лікар рекомендує те саме, що і під час їжі - знати себе і інших, щоб сказати достатньо. Щоб наш організм переробляв алкоголь, йому потрібна вода, тому добре випивати принаймні ковдру чистої води з кожною склянкою. Однак експерти Управління охорони здоров'я нагадують, що пияцтво слід відмовити.

"Алкоголь є джерелом надлишкової енергії, але він не постачає організм жодними поживними речовинами або вітамінами та мінералами. На додачу, викликає смак до калорійної їжі у вигляді більш важкої жирної їжі, солодощів або солоних делікатесів,"Додати.

Непотрібні калорії

Пити важливо в кожну пору року, а не лише влітку. Тому не варто про це забувати навіть під час канікул. Підсолоджені газовані напої можуть бути не найкращим вибором.

"Це все ще правда, що для нас найкраща чиста вода, слабкі чаї або розбавлені фруктові соки. Багато людей не усвідомлюють, скільки калорій потрапляють в організм підсолодженими газованими напоями ", - попереджає лікар.

Навіть під час канікул не слід забувати рухатися і займатися спортом.

"Не лякайся зовсім під час канікул. Якщо ви не проводите їх у горах, ви врівноважуєте калорійність до нормального способу життя, гуляючи з родиною, друзями, собакою або граючи з дітьми на свіжому повітрі. Спортивні годинники щодня покращать настрій, провітрюють голову та допомагають здоров’ю,"Висновки експертів.