повинні бути

Ніколи не починайте план тренувань або режим, не знаючи, куди ви йдете. Поставте свою мету: схуднути, збільшити м’язи, тонус, досягти певного відсотка жиру тощо. Як би там не було, чітка мета наперед допоможе вам на всьому шляху.

Як тільки мета визначена, ви повинні сісти і спланувати, як ви її досягнете, і саме тут багато хто зазнає невдачі, вони навіть не помічають її! Планування Це ключ для досягнення своєї мети.

Я збираюся показати те, що я хочу продемонструвати, з невеликою метафорою: уявіть, що є стріляюча ціль, яка знаходиться в 250 метрах від вас. Вони дають вам заряджену вогнепальну зброю. Завдання - потрапити в центр цілі. Інструкція: просто вказуй і стріляй.

Можливо, як і переважна більшість, хто ніколи не мав у руках пістолета, перше, що ви зробите, це спробувати влучити в ціль, наслідуючи побачене в ЗМІ або за порадою когось із ваших близьких. Наведіть на центр мішені, зробіть глибокий вдих, а потім стріляйте. Це здається легко, але я можу сказати вам, що той перший постріл не потрапить у центр, більше того, це, безсумнівно, буде дуже далеко від цього.

Чому б це сталося? Давайте проаналізуємо ситуацію: у вас нерухома стріляюча ціль, заряджена рушниця, і ви, мабуть, цілилися в центр, але тоді постріл потрапив куди завгодно, крім того, де ви хотіли. Це сталося через те, що ви провалили техніку!.

Заряджена зброя представляє ваше тіло, яке вам було призначено, вам не дали його вибрати. Ви можете отримати потужну автоматичну гвинтівку до простого ручного низькокаліберного пістолета. За допомогою найпотужнішої зброї було б простіше і швидше влучити в центр цілі, але якщо ви отримали пістолет, можливо, ви не зможете нанести стільки шкоди, або це буде коштувати вам більше, щоб вразити ціль, але ви все одно мати можливість досягти своєї мети.

Генетика тіла дуже схожа на отримання більш-менш потужної зброї, вона може допомогти вам або навіть зіграти проти ваших бажань по здоров’ю та естетиці тіла. Сприятлива генетика може дати вам дуже хорошу м’язову структуру або прискорений метаболізм, який допомагає легко спалювати жир. Навпаки, у вас може бути генетика, завдяки якій у вас є тіло з тендітною м’язовою масою або ви навіть зберігаєте більше жиру, ніж зазвичай, але я вам щось скажу, якщо це ваш випадок чи дуже схожий на нього, найгірше, що ви можете зробити, це почати плакати і шкодувати про те, що з вами сталося. Єдине, чого ви досягнете цим, - це витрачати час і бажання мріяти про те, як би все було, якби ваша генетика була іншою.

Позитивне ставлення в умовах несприятливої ​​ситуації полягає у пошуку рішення проблеми. Для цього, перш за все, ви повинні бути реалістами, бути в курсі своєї генетики та свого поточного стану, але також дуже важливо визнати, як ви там потрапили. Таким чином ви можете встановити реалістичну мету та план відповідно до міри.

Точки і стріляти недостатньо

Для того, щоб потрапити в ціль, недостатньо лише прицілювання та стрільби, Якщо ви робили це багато разів самостійно, швидше за все, ви побачите певні результати в довгостроковій перспективі, але ви витратите багато часу та боєприпасів на цьому шляху. Більше того, якщо ви почнете стріляти, не знаючи, як це зробити спочатку, ви засвоїте шкідливі звички, які важко змінити пізніше.

Перш ніж почати робити щось, не замислюючись, ви повинні навчитися техніці, щоб діяти відповідно до плану. Ви повинні знати свою зброю, розуміти, як працює її механізм, з яких матеріалів вона виготовлена ​​та як вони поводяться, який тип боєприпасів вона використовує, коли вам слід її використовувати, знати її сильні та слабкі сторони, діапазон та межі. Мало того, корисно вивчити й інші теми, які можуть вам стати в нагоді: балістика, правильне позиціонування для пострілу, практики розслаблення, дихання та концентрація, щоб зробити точний постріл.

Ваше тіло має такий самий потенціал, як вогнепальна зброя, щоб вразити ціль, незалежно від того, чи є вона генетично схильною, але спочатку ви повинні знати її зверху вниз. Таким чином ви будете реалістичні та усвідомлюєте свій потенціал. Але будьте обережні на цьому кроці, оскільки цю інформацію не слід отримувати звідки завгодно. Сьогодні існує багато засобів, за допомогою яких вони пропонують вам цю інформацію, і не всі вони є надійними. Моя порада полягає в тому, що ви завжди отримуєте поради професіоналів, які знають цю тему та направляють вас на правильний шлях. Але якщо ви також навчитеся самостійно, ви зможете приймати власні рішення, що дуже цінно для вас, коли ви відчуваєте, що ви справді на правильному шляху.

Від теорії до практики

Після того, як ваші цілі та цілі визначені, терміни їх досягнення, і ви вже маєте свій план дій, наступним кроком є ​​втілення його в життя. Важливо, щоб практика була максимально вірною теоретичній. Немає сенсу витрачати час на планування, а потім робити дію наполовину. Ви повинні бути послідовними у своїх діях щодо своїх думок!.

Відгуки та коригування

Це важливо для досягнення налаштування: зворотний зв'язок - це інформація, яка отримується після виконання вашого плану та отримання результату (хорошого чи поганого). З цієї причини важливо вести кількісну та якісну записку всіх результатів, які ви отримали за певний проміжок часу, і на основі цього внести корективи у свій план. Ваше тіло - це відображення ваших дій: "Я такий, яким я є, завдяки тому, що я був і що я є".

Не будьте нав'язливим, екстремістським або жорстким щодо плану, який ви встановили на початку з часом. Налаштування та вдосконалення є надзвичайно важливими для того, щоб адаптуватися до реакції вашого тіла, але вони завжди повинні бути зроблені на основі надійних відгуків, що виправдовують зазначені зміни. Ви будете поступово формувати метод на свій розсуд.

Практика робить майстра

Досвід, який ви отримуєте після виконання плану дій, необхідний для постійного прийняття правильних рішень. Якщо ви не виконаєте запланованого, ви ніколи не зможете отримати хороший досвід, який поєднує в собі все, що ви дізналися з самого початку, і без нього ви ніколи не отримаєте хороших результатів. Практика і навіть здорові та свідомі експерименти зроблять вас господарем свого тіла.

Будь реалістичним

Після того, як ви пройшли всі ці кроки, ви, мабуть, набагато чіткіше уявляєте масштаби, яких ви можете досягти. Ви навіть можете бути здивовані, якщо ваші очікування були низькими. Але якщо, навпаки, спочатку ви ставите дуже високі цілі і, провівши тривалий час, не досягаєте їх, ви не повинні засмучуватися, навпаки, повинні бути вдячні за те, що досягли, і думати про те, як ви будете перегляньте весь цей процес. Перш за все, ви, мабуть, поправите своє здоров'я.

Важливо, щоб ви не плутали реальність з конформістом. Бути реалістом означає досягти найкращого за допомогою наявних у вас інструментів і виходячи з цього, усвідомлюючи досягнутий прогрес та можливий обсяг. Бути конформістом - означає застоюватися і переконувати себе, що ви досягли межі, яку ви ніколи не зможете перевищити. Це не так, оскільки ви завжди можете рухатися вперед і постійно вдосконалюватися.

Можливо, на цьому етапі ви можете перевизначити свою мету, але це дасть лише багаторічний досвід цієї пригоди, яка щойно розпочалася.

Досягайте своїх цілей за допомогою інтелекту

Більшість з нас поспішає отримати практику, ми не плануємо, і відгуки рідко бувають. Я сподіваюся, вам ясно, наскільки важливо знати, що ви збираєтеся робити. Я розумію, що це може стати дещо нудним, нудним, і це, безсумнівно, забере у нас більше часу, оскільки більшу частину часу ми хочемо бачити результати якомога швидше, але зверніть увагу: ми говоримо про ваше тіло, ваше життя, ваш час і ваші гроші. Не витрачайте на це, приймаючи будь-які поради від людей, які просто хочуть отримати від вас прибуток, не гарантуючи результатів.

Вчіться, вивчайте, цікавтеся, фільтруйте, вживайте заходів, отримуйте відгуки, а потім робіть власні висновки. Не хвилюйтеся, що я допоможу вам, розширюючи інформацію з кожним пунктом, який я встановив у цій статті, з часом все це дасть вам досвід дізнатися, як сформувати своє тіло на свій смак і вразити ціль, яку ви хочете, незалежно від зброю, яка використовується. Я призначив вас на це життя.