Лопезлола

Вітаю Goe. Ей, можливо, вам слід трохи уповільнити темп тренувань, чи не так? щоб не втрачати і не отримувати занадто багато локшини!

хоче

Я прикладаю тут хитрість на випадок, якщо комусь це вдається, адже коли я відчуваю смак чогось солодкого і бачу небезпеку випивки: я заходжу до супер-дель-Корте Інглес, розділ дієти, і купую протеїновий батончик без цукру шоколадний смак. Я вбиваю солодкого хробака, голод і тости, і він несе білки зверху. У мене немає сили волі мати їх вдома, тому що я б їх їв на сніданок, на десерт, перекус ха-ха-ха, тож того дня, коли мені справді буде солодко, я поїду до Кортеса. Вони несуть близько 160 калорій.

Пошарпаний-шикарний

Підбадьорись ! Для вас та [електронної пошти захищено], головне не ставити цілі скинути х кілограмів
Думаючи про внесення декількох невеликих щоденних змін.
Наприклад, якщо ви повертаєтесь після роботи автобусом, зійдіть з однієї або двох зупинок, перш ніж дістатися до пункту призначення.
Якщо ви хочете випити каву з другом, зробіть це там, де ви зможете гуляти
Е-е-е, і не будьте шахрайками, кава не варта за рогом.
Користуйтеся ліфтом якомога менше.

Я збираюся дати вам один зі своїх здорових рецептів, і з яким ви не будете голодувати.

Теплий салат з сакури.


Інгредієнти
Едаманес (це соєві стручки) Гриби, авокадо, картопля, зелена спаржа, фініки, солодкий перець з Ла-Веги, оливкова олія.

Приготуйте цілу картоплю з шкіркою (якщо ви робите це на ніч, то будете готові до наступного дня)
Приготуйте едамани, після приготування, очистіть їх від шкірки і збережіть зерна

Підготовка
Почистіть і тонко наріжте картоплю.
На грилі нарізані гриби та спаржу.
Наріжте фініки тонкими смужками (спочатку видаліть кісточку)

Покладіть скибочки картоплі на піднос, зверху гриби та спаржу, зерна едамана, збризніть невеликою кількістю олії, посипте трохи паприки зверху і нарешті покладіть нарізані фініки та авокадо тонкими скибочками
Якщо вам подобається гостре, спочатку посипте гостру паприку, лише трохи, а потім посипте солодку паприку, таким чином, якщо ви покладете гостре перше, ви краще побачите кількість, яку поклали, і воно буде не надто гострим

До цього салату можна приготувати трохи лободи або кускусу

P.S. Якщо вам потрібна допомога, щоб мотивувати себе, ви можете поставити свої щотижневі тріумфи на нитку, таким чином ви будете заохочені до досягнення своєї мети.
У вас є безліч корисних рецептів, у ресторані - веганські, вегетаріанські рецепти

GOE III

Вітаю Goe. Ей, можливо, вам слід трохи уповільнити темп тренувань, чи не так? щоб не втрачати і не залишатися занадто довго локшина!

Я прикладаю тут хитрість на випадок, якщо комусь це вдається, адже коли я відчуваю смак чогось солодкого і бачу небезпеку випивки: я заходжу до супер-дель-Корте Інглес, розділ дієти, і купую протеїновий батончик без цукру шоколадний аромат. Я вбиваю солодкого хробака, голод і тости, і він несе білки зверху. У мене немає сили волі мати їх вдома, тому що я б їх їв на сніданок, на десерт, перекус ха-ха-ха, тож того дня, коли мені справді буде солодко, я поїду до Кортеса. Вони несуть близько 160 калорій.


Наша любов неможлива, fideito sesi, ти купуєш у супермаркеті El Corte Inglés, а я купую 79 ккал барів у mencabrona. спокійно, що вони вас не заплутують, що ваші мають протести, а мої навряд чи.
Я купив їх, тому що сотні і сотні сторінок тому я поклав відео про кусень, який розповідав про харчування та гібридну дієту і сказав, що після силових тренувань вам довелося зламати мальтодекстрин, спровокувати стрибок інсуліну, а потім потрапити між тілом і серединою задня кілограма рису або півкіло картоплі. що організм поглинає все.
Я пробував лише плитку або столові ложки меду, не маючи півкіло картоплі, яку, коли мені готують, вони вже кладуть півкіло рису.
Це трапиться зі мною, як з Пакінріном, який єдиним набрав вагу серед тих, хто вижив.

Дякую за привітання. ти солазооооооооооо.
У мене дуже активна робота, і я тренуюся лише щодня, щодня, і я не витрачаю більше години, де більшість часу між переходами робиться перерва, щоб мати змогу працювати з максимальною інтенсивністю, брати і прибрати сміття. речі в реальному часі не триватимуть навіть десять хвилин.
те, що я роблю, це більше їсти, щоб у мене не було локшини. Давайте подивимось, чи я зловлюю мікросхему на ккал обслуговування, що я так думаю, що я вже їх спіймав.
Що трапляється, коли я беру ранкову зміну, у мене два сніданки, один о 5 ранку, а другий о 10 ранку.

Цього тижня, коли я працюю в другій половині дня, я снідаю вдома близько 8 ранку, а потім о дванадцятій я вже їжу, як французи.

зараз я витримаю літо, будучи щасливою локшиною, і якщо я хочу набрати більше ваги і маси, експерименти з вересня.
що трипіль більше не вчать хіба що в інтимній близькості, що є довіра і видно лише руки.


Передайте нам інформацію про ваше найкраще розслідування, якщо ви покращуєте виміри, худу фігуру, нижню частину тіла або ви залишаєтесь, як невидима жінка у верхній частині тіла.

GOE III


Правда, ці дівчата нам не повідомляють.
-Я не заповнив кошик сміттям. це тріумф, плітки.
-Я купила кілька гумок. це тріумф, Еллі та Евалюнера.

мій успіх на цьому тижні полягає в тому, що я нарешті зумів покращити жим лежачи на 4 кілограми і ще два кілограми для скручування біцепса однією рукою.
Сьогодні вранці мене спонукало відео:
-люди Ескосіяаааааааа, ви можете втратити своє життя, але не свободу.
мотивованеоооооооо, плас, плас, плаз-плаз. мотивованийоооооооооооооо.

Starrx

GOE III

Дякую, Карібський вижив.
Ми надішлемо вам відправлення і наповнимо ваш холодильник вилікуваною корейкою та яйцями.
Це нормально їсти тільки cocosssssssssssss.

правда в тому, що я не тренуюся для схуднення. Я тренуюсь, щоб плечі були як у баскетбольних м’ячів.

GOE III

сьогодні супер причастя; обід, кубат і вечеря.
ви повинні віддати його танцю.


тут ми можемо щось зібрати, у нас є Наталія O6 та ЛопесЛола, які є танцівницями.
ЛопезЛола фламенко до травми коліна і що ти танцюєш Наталія О6?

GOE III

Але це буде після сніданку.
Я підписую свої 3 грами вуглеводів та 3 тисячі протестів.

Завтра з клітинками, повними глікогену, тому що сьогодні я не збираюся скорочувати свої вуглеводи в спілкуванні, плюс 4 мільйони протестів, мені не вистачить ваги на барі, мені доведеться піднятися на кота, щоб він важив на 5 кг більше.

У мене є 76 кілограмів заліза + 4 графини 6 літрів води + домкрат 5 кілограмів.


GOE III

Мій кіт їсть, як я.

Пуризон для дорослих, стерилізований з куркою та рибою
Думаю, для стерилізованих котів рецепт без круп, висока доза білка та знижений вміст жиру та енергії. Багато свіжої курки.

Сирий білок 46,0%
Сирий жир 11,0%
Сира клітковина 5,1%
Сира зола 8,9%
Кальцій 1,5%
Фосфор 1,3%
Омега-3 жирні кислоти 0,45%
Омега-6 жирні кислоти 2,0%