Зміст цієї сторінки
Стрибки через мотузку допомагають схуднути
Sвівтар до мотузки допомагає визначити. Вправи зі скакалкою є одними з найбільш часто використовуваних елітними спортсменами та спортсменами-любителями для стимулювання втрата ваги та жиру.
Крім того, існує безліч інших переваг та додатків.
Це дуже корисний та ефективний спосіб “робити кардіо”. Присвячуючи лише 10-20 хвилин, ми досягнемо цього спалити багато калорій. Таким чином ми збільшимо наш витрата калорій витрачаючи дуже мало часу.
Це вправа, яка зазвичай більш розважальна, ніж біг або їзда на велосипеді, оскільки вимагає більш високого рівня концентрація через його складність. Цей факт полегшить вам тренування стрибків, що тренування пройде швидше, а отже, ви спалите багато калорій.
Найкращі стрибки 2020
Як вибрати найкращу професійну скакалку CrossFit
Існує безліч брендів, присвячених проектуванню та виробництву стрибків, швидкісних канатів, фітнес-канатів тощо.
Йдеться про a дешевий аксесуар що ви будете носити майже кожен день, отже ми рекомендуємо професійну мотузку CrossFit. Як і в усьому, ми рекомендуємо не базуватися лише на найкращій ціні, а вибрати якісну, яка на 100% адаптується до ваших вимог, що змушує вас вдосконалюватися і тривати довгий час.
Вам, мабуть, цікаво Який мотузковий кросфіт купити? або Як вибрати найкращу мотузку для CrossFit?. Нижче ми перераховуємо одну серія порад враховувати при покупці скакалки.
Тип зчеплення
Одним з найважливіших аспектів вибору хорошої скакалки є тип зчеплення, частина, яка з'єднує вашу руку зі струною.
Існують різні механізми. Найкраще спробувати різні мотузки, які ви можете знайти та вибрати зручніше зчеплення для вас.
Справа у звиканні. Якщо у вас вже була швидкісна мотузка, яка вам підходить, не міняйте. А якщо так, нехай це буде для більш високої якості.
Товщина мотузки
товщина мотузки Це також дуже важливо, не через те, що ця товщина може турбувати під час стрибків, а через вага, яка змінюється залежно від товщини.
Вага безпосередньо впливає на швидкість стрибка на мотузці і в сили Що потрібно для його переміщення?.
Це повинна бути мотузка, що підходить для ваших потреб, щоб вона не перевантажувала м’язи плеча та передпліччя, щоб вона мала хорошу вагу, щоб її інерція допомагала вам у стрибках, друкуючи якомога менше зусиль.
Довжина хорди
довжина мотузки кросфіт. Всі мотузки мають довжина підходить для будь-якого спортсмена, оскільки це можна регулювати.
Як тільки ви придбаєте свою мотузку, ви зміните її довжину, наступивши на центральну частину мотузки і помістивши кінці в центральну частину скрині, що буде ідеальна довжина що має бути у вашої мотузки.