Червоні фрукти та овочі допомагають запобігти серцевим захворюванням і поліпшити роботу пам'яті. Більше того, ми можемо включати їх у будь-який раціон. Червоний колір наповнює наше тіло енергією і робить нас пристрасними. Як результат, наше серце биється швидше, а кровообіг прискорюється. Це також благотворно впливає на наше травлення, тому може зіграти важливу роль у зменшенні ваги нашого тіла.

Малиновий сироп, протиотрута від літньої застуди

нарешті

Завдяки своєму потовиділенню та жарознижуючій дії, малиновий сироп допомагає нашому організму боротися із застудою. При вживанні в свіжому вигляді ми можемо насолоджуватися ефектом очищення крові. Змішавши в натуральному йогурті, ароматизований невеликою кількістю меду, ми можемо приготувати здоровий і швидкий літній десерт.

Окрім плодів малини, її листя також можна використовувати в лікувальних цілях. Вагітним мамам рекомендується вживати чай з листя малини, оскільки він допомагає матці скорочуватися і плоду народитися. Але ми також можемо використовувати його для зниження рівня цукру в крові та артеріального тиску.

Крім сиропу та варення, ви також можете зробити малиновий оцет, з якого можна капати його на сири або салати.

Виготовлення малинового оцту:

Помістіть 250 грамів немитої малини в добре закриту ємність і залийте 1/4 літра білого винного оцту. Дайте дозріти протягом трьох тижнів, струшуючи щодня. Потім його проціджують через марлеву прокладку і зберігають герметично в прохолодному місці.

Червона смородина для профілактики грибкових інфекцій

Крихітні ягоди смородини зміцнюють зуби та кістки завдяки високому вмісту вітаміну С. Грибок Candida - дуже поширена і вперта інфекція. Для нейтралізації випийте сироп із смородини. Смородина також відіграє важливу роль у детоксикації печінки. І побалуйте свою чутливу суху шкіру смородиновою олією.

Зробіть з нього сироп, щоб він міг допомогти нам навіть під час зимових холодів. Якщо ви хочете здивувати своїх близьких особливими закусками, приготуйте варення з лаванди або смородиновий чатні. Це ідеальний супровід для смаження м’яса у гострому соусі.

Помідори для профілактики захворювань печінки

Сирі помідори - це засіб для очищення крові та нирок, яке дозволяє значною мірою відновити печінку. Він також надає стимулюючий ефект на імунну систему, травлення і навіть проблеми зі шкірою.

Помідори зберігають більшу частину вмісту вітамінів у сирому вигляді, однак речовина під назвою лікопен, яка відповідає за його судинну властивість, дійсно схильна до нагрівання. Оливкова олія може ще більше посилити лікувальний ефект.

Ми можемо зробити це з солінь, супів, соусів або покласти сушені помідори на зиму.

Зразок дієти:

Сніданок: цільнозерновий хліб з маслом та полуничним варенням з ревеню

Десята година: йогуртовий плавлений сир з малиною

Обід: Смажені курячі ніжки, пшоно, смородинний соус