Хоча переважно з іншими аксесуарами, напр. відомо, що надає синергетичний ефект з кофеїном, a нарінгін воно набуває популярності завдяки іншим вигідним властивостям. Ми думаємо тут насамперед про його вплив на сприяння регенерації тканин після інтенсивних тренувань. Однак все-таки найкраще застосовувати для посилення ефекту інших добавок.
Інші імена
цитрусовий біофлавоноїд, шкірка грейпфрута, цедра апельсина
Події
THE нарінгін флавоноїд, витягнутий із внутрішньої сторони шкірки грейпфрута та, меншою мірою, інших цитрусових.
Більша частина ранніх досліджень була проведена на Апельсиновому заводі у Флориді, де було досліджено комерційне використання апельсинової кірки. Зазвичай рослини грейпфрута прагнуть зберегти вміст нарингіну в плодах якомога нижче, оскільки це надає їм гіркий смак. Однак ця гірка речовина також краща для ароматизації різних тоніків, гірких шоколадних цукерок, морозива та морозива.
Вплив на підвищення продуктивності
Чому спортсмени використовують нарінгін
Хочете трохи зарядити ефекти своїх аксесуарів? Не дивіться далі. Нарінгін робить саме це.
Як це сприяє втраті жиру
- Знижує голод, одночасно посилюючи аромати споживаної їжі, стимулюючи смакові рецептори
Як це допомагає вам прожити довге життя
- Це забезпечує більш сильний та тривалий ефект для інших добавок
Користь для здоров'я
Симптоми дефіциту нарингіну
У нього немає відомих симптомів дефіциту.
Використовує
Згідно з дослідженнями, нарінгін може бути корисним для лікування таких симптомів:
- Герпес
- Діабет
- Алкоголізм
- Проблеми з серцем
- Хронічна венозна недостатність
- Синці
Детальний опис
Вчи більше
Нарінгін - біофлавоноїд; біофлавоноїди, безумовно, є однією з найважливіших груп добавок. Хоча найбільш відомий своїм ефектом, що сприяє поглинанню інших добавок, це аж ніяк не повноцінна терапія
У нас також є нарінгін?
Нарінгін належить до сімейства біофлавоноїдів; це кольорові пігменти, що містяться в рослині. Вони були виявлені нобелівським лауреатом Альбертом Сент-Дьєрджі і прикріпили до них назву Вітамін Р (хоча ми не вважаємо їх вітамінами). Біофлавоноїди належать до більшої групи фітохімікатів, а саме до поліфенолів. Ключові поліфеноли, напр. фенольні кислоти, флавоноїди, стильбени та лігнани. Найпоширенішими в нашому раціоні поліфенолами є флавоноїди.
Флавоноїди діють як потужні антиоксиданти, захищаючи наш організм від впливу вільних радикалів. Вони також зміцнюють стінки судин для сприяння безперешкодному кровообігу, запобігання синців і кровотеч, а також містять флавоноїди, які є потужними протизапальними агентами, що зменшують пошкодження тканин. Біофлавоноїди цитрусових в основному діють завдяки посиленню судинної стінки.
Поліпшення засвоєння добавок
На ринку добавок нарінгін в основному використовується в інших добавках, наприклад він використовується для поліпшення засвоєння кофеїну, таким чином, посилюючи його ефект, що підвищує ефективність. Це збільшує активність ферментів у травній системі, сприяючи тим самим розщепленню поживних речовин та різних добавок, в результаті чого більша кількість цих речовин може засвоюватися нашим організмом.
Інші переваги
Нарінгін також функціонує як інгібітор альдозоредуктази; запобігає ферменту, який перетворює глюкозу в цукри, які не можуть покинути клітини, щоб глюкоза могла безпечно і без пошкодження покинути клітини. Альфа-ліпоєва кислота (ALA) також є інгібітором альдозоредуктази, що використовується для контролю рівня цукру в крові.
Благотворний вплив нарінгіну пояснює популярність та потенційні переваги грейпфрутової дієти, яка стала модною в 1970-х роках. Люди почали вживати грейпфрут «як ліки», оскільки він знижує апетит і посилює відчуття смаку, оскільки, як уже згадувалося, він стимулює смакові рецептори.
Експерименти, підтримані Tropicana, показали, що нарінгін у цитрусовому соку може підвищити рівень холестерину ЛПВЩ (хороший). Збільшення рівня холестерину ЛПВЩ уповільнює накопичення речовин, що викликають звуження судин, а також може продовжити серцеве життя. Однак якщо ви вживаєте занадто багато цього соку, рівень цукру в крові збільшиться занадто сильно, оскільки ми таким чином вводитимемо в організм величезну кількість зайвого цукру. Дослідники хотіли вирішити цю проблему, почавши виробляти добавки, які мали сприятливий вплив нарінгіну та інших біофлавоноїдів без надмірного вмісту цукру. Насправді споживання різних соків - далеко не найвигідніший спосіб отримати потрібну кількість нарингіну, оскільки велика частина речовини міститься в шкірці фруктів.
Цитрусові біофлавоноїди, такі як нарінгін, також можуть допомогти запобігти та зцілити різні травми, наприклад при синцях і крововиливах, оскільки вони зміцнюють капіляри - за допомогою яких поживні речовини, кисень, гормони та антитіла потрапляють з крові до клітин. Якщо ці кровоносні судини занадто слабкі, крихкі, із судин у клітини можуть потрапити сльози, що може спричинити синці та кровотечі.
Висновок
Хоча переважно з іншими аксесуарами, напр. відомий своїм синергетичним ефектом з кофеїном, нарінгін набуває популярності завдяки іншим корисним властивостям. Ми думаємо тут насамперед про його вплив на сприяння регенерації тканин після інтенсивних тренувань. Однак все-таки краще застосовувати для посилення ефекту інших добавок.
Пропозиції щодо використання
Кількість
Дослідження зазвичай приймають 500 мг двічі на день, однак, у поєднанні з іншими добавками, 50-100 мг - це звичайна доза.
Залежно від конкретної людини, грейпфрутовий сік поглинає нарінгін з ефективністю 5-75%, тому рекомендується споживати добавки, щоб отримати дійсно стабільну, простежувану кількість.
Терміни
Зазвичай його слід приймати з їжею або іншими добавками, оскільки максимальний ефект біофлавоноїдів відбувається разом з ними.
Синергісти нарингіну
Нарінгін може посилити багато додаткових ефектів, оскільки збільшує їх рівень у крові, збільшуючи тим самим ефективність.
Це особливо ефективно для покращення кількості та ефективності кофеїну. Як результат, кофеїн залишається активним в організмі на 31% довше. Ось чому його так часто можна зустріти в спалювачах жиру.
Флавоноїди, особливо цитрусові біофлавоноїди, такі як нарінгін, можуть бути ефективними у поєднанні з вітаміном С при застуді, виразці та синцях.
Взаємодія ліків з нарингіном
Нещодавно було виявлено, що нарінгін змінює кількість багатьох ліків у нашому організмі, оскільки впливає на їх всмоктування. Такі препарати, напр. блокатори кальцієвих каналів, протигрибкові препарати, антибіотики, естроген, седативні, гіпотензивні препарати, препарати від алергії, ліки проти СНІДу та препарати, що знижують рівень холестерину. Препарат циклоспорину, наприклад Це на 62% корисніше, якщо приймати його разом з грейпфрутовим соком. Звичайно, це може бути корисно, якщо ми знаємо про дозування, оскільки ми можемо витягнути свої гроші дешевше, оскільки нам потрібні менші кількості ліків для досягнення того самого ефекту. Однак перед використанням нарингіну проконсультуйтеся з лікарем.
Токсична дія нарінгіну
Токсичні ефекти відсутні.
Заборони та обмеження
Bear, W.L., і Teel, R.W., "Вплив цитрусових флавоноїдів на мутагенність гетероциклічних амінів і на активність цитохрому P450 1A2", Протипухлинний Res 20,5B (2000): 3609-14.
Чой, М.С. та ін., "Вплив добавок нарінгіну на метаболізм холестерину та антиоксидантний статус у щурів, що отримують високий рівень холестерину з різними рівнями вітаміну Е" Енн Нутр Метаб 45,5 (2001): 193-201.
da Silva, R.R., et al., "Гіпохолестеринемічний ефект нарінгіну та рутинових флавоноїдів", Arch Latinoam Nutr 51,3 (2001): 258-64.
Fuhr, U., et al., "Інгібуючий вплив грейпфрутового соку та його гіркого головного, Нарінгенін, на метаболізм кофеїну у людини, залежний від CYP1A2", Br J Clin Pharmacol 35,4 (1993): 431-6.