При прискореному темпі робочих днів ми не встигаємо усвідомити, що ми не машини. А щоб уникнути спотикання, ми використовуємо різні "barličky" у вигляді різних стимуляторів. Навіть з ризиком того, що вони можуть завдати нам більшої шкоди, ніж допомогти впоратися з натиском та негативним стресом.

наркотики

Оксигенація мозку
Найефективнішими є ті, що підтримують оксигенацію мозку та роботи серця, концентрацію мислення, поліпшення функції навантажувальних частин опорно-рухового апарату та усунення втоми. "Тому підходить комбінація женьшеню та коферменту Q10 (освіження мозку) та соєвого лецитину, що покращує нашу концентрацію. Харчування в суглобах збільшує рухливість, наприклад, пальців під час роботи на ПК". говорить Павло Маловіч, завідувач кафедри фізичної медицини Університетської лікарні в Братиславі та член антидопінгової комісії УЄФА. Навпаки, багато речовин, які ми використовуємо для підвищення продуктивності та концентрації, є неефективними, але правда про них, що вони гарантовано працюють, циркулює про них. У цьому контексті Павло Маловіч каже, що переважає культ кави, який після короткого ефекту викликає приховане згасання, і тому краще пити чай. Зазвичай використовують енергетичні напої, що містять гуарану і таурин - тут успіх хороший, якщо пити розумно - максимум один напій вдень між 13 і 15 годиною. Якщо ви працюєте в офісі, випивайте через день.

Не піддавайтеся антидепресантам
Дуже часто ми використовуємо антидепресанти, ефекти яких суперечливі, і це ліки, які повинен призначити лікар, який стежить за тим, як ви їх приймаєте. "Надмірне вживання знеболюючих препаратів, що мають стимулюючий ефект, а також різноманітних псевдоефедринових ліків для поліпшення дихання, застуди та грипу є ризикованим. Є люди, які для підвищення ефективності використовують м’які наркотики, порошковий мет або амфетаміни". вказує Павло Маловіч. У тренажерних залах вони піддаються приманкам анаболічних стероїдів у поєднанні, наприклад, з гормоном росту, вплив яких також повинен покращити їх робочий стан.

Звичайно, ліки, анаболіки, гормон росту, амфетаміни є незаконними. Однак навіть так звані дозволені препарати, особливо ті, що містять кофеїн та поліпшувачі дихання, повинні застосовуватися в помірних кількостях, як "істеризувати" серцево-судинної системи та підвищення артеріального тиску, а отже, і ризик інсульту.

За словами Павла Маловіча, день має свій індивідуальний біоритм, але в принципі це правда, що найбільше затухання відбувається між 13:00 та 15:00. Наради мають найбільший ефект о десятій ранку або о шістнадцятій вдень. Ми переносимо біль найкраще вранці між восьмою та десятою годинами та ввечері між вісімнадцятою та дев'ятнадцятою. Але тоді у вас найкращі показники. Для водіїв найризикованіший час - після опівночі.