БРАТИСЛАВА - Окрім правильного харчування, достатній сон, загартовування або оптимізм також позитивно впливає на зміцнення імунітету. Катаріна Блажова з дорадчого центру охорони здоров’я Регіонального бюро громадського здоров’я у Братиславі нагадала, що спорт однаково необхідний для опору організму.
"Доведено, що стрес, особливо довготривалий, може послабити імунітет, тому важливо, щоб ми могли розслабитися, навіть хоча б гуляти на свіжому повітрі. Ідеальне поєднання - це розслаблення у формі спорту, оскільки регулярні фізичні навантаження тривалістю від 30 до 40 хвилин, що виконуються від трьох до п’яти разів на тиждень, значно підвищують показники імунітету ». - заявила вона.
За її словами, загартовування та сауна також добре впливають на стан оборони. За словами Блажової, людське тіло, таким чином, буде краще керувати переходами від опалювального приміщення до холодної погоди і навпаки. За її словами, сауну рекомендують проводити раз на тиждень, але також підходить чергування гарячого та холодного душу.
Вона додала, що це має бути само собою зрозуміле - створити простір для приємних моментів з родиною та друзями, де не повинно бракувати сміху.