Кінга Міхалді підкреслила, що рекомендується, щоб половину споживаної їжі складали овочі та фрукти, такі як гарбуз або буряк. Оскільки взимку сонячних годин стає менше, важливо приймати вітамін D, додав він. Як і влітку, потрібна кількість рідини є фотичним, оскільки потреби організму не змінюються суттєво, ми просто хочемо менше рідини. Правильний рух також має велике значення. У темряві людині важче починати займатися спортом, але якщо вона вибирає компанію замість самотньої діяльності, мотивацію можна підвищити - порадив дієтолог.
А що таке розумна тарілка?
Національна асоціація угорських дієтологів (MDOSZ) видала нову рекомендацію щодо харчування Угорщини під цією назвою. Посібник для здорового дорослого населення визначає, враховуючи останні наукові висновки, які типи їжі повинні бути на нашій тарілці щодня для збалансованого харчування.
Якщо ви хочете дізнатись більше, про розумну пластину, Натисніть тут.
- Зимове ожиріння можна запобігти новою харчовою рекомендацією
- Фольклор Ожиріння може скоротити наше життя на півтора десятиліття
- Популярні слова Було показано, що рак може спричинити ожиріння, маючи зайву вагу
- Однією з причин раку молочної залози є ожиріння
- Реакція Росії на вживання наркотиків - Експерти говорять про примітивні та жорстокі наркотики,