Запобігти зимовому ожирінню можна за допомогою нової угорської рекомендації щодо харчування, розумної тарілки, дитяча версія якої вже опублікована, - сказала дієтолог Кінга Міхалді в поточній програмі каналу M1 у п’ятницю.
За словами дієтолога, половину споживаної їжі повинні складати овочі та фрукти, такі як гарбуз або буряк.
Оскільки взимку сонячних годин стає менше, дуже важливо приймати вітамін D, зазначив він.
На думку експерта, важливо, щоб половину їжі, яку споживають взимку, мали становити овочі та фрукти Джерело: Thinkstock
Кінга Міхалді сказала: навіть тоді вам доведеться пити таку ж кількість, як і влітку, оскільки попит суттєво не змінюється, ми просто хочемо менше рідини.
Правильна кількість рухів також важлива. У темряві важче зайнятися спортом, але якщо ви вибираєте компанію замість поодиноких занять, мотивацію можна збільшити - сказала Кінга Міхалді.
- Зимове ожиріння можна запобігти
- OTSZ Online - Роль ожиріння та маси жирової тканини в інсульті та транзиторній ішемічній атаці
- Токсична жирова тканина на тлі ожиріння та діабету
- Що їдять дієтологи таємно • Дайджест читача
- Огляд громадського здоров’я - Експертиза стану харчування та харчування 2018 Kiskőrös