Наш щоденний сніданок (або найкращий путівник для небійців)

Ви знайдете багато статей та думок про команду, яка споживає сніданок. Був час, коли дієтологи забороняли яйця через холестерин, тоді вчені виявили, що холестерин одночасно і "хороший", і "поганий". Згодом настав вік пластівців, і чого б, пекло, не хотів, замінив жирний вік, тому що клейковина та лактоза стали сучасною загрозою для людства.

путівник

Деякі настільки неохоче їли сніданок у щоденній поспіху, що його замінювали склянкою води або чашкою кави.

Сніданок - це справді основа меню?

А як щодо сніданку, щоб у нас вистачало енергії і в той же час не голодувало (деякі навіть не набирають вагу)?

Перш за все, важливо відзначити, що кожне людське тіло є унікальним і має свої потреби. З цієї причини ми поділили сніданки на категорії для хижаків, ранніх макак, тих, хто віддає перевагу соленому, а не взагалі сніданку.

ЛЮДИНА МАККРТННК РАНН

  • Ви прокинетесь вранці з ідеєю хрусткого круасана з шоколадом та пінистого кафе латте?
  • Непридатна альтернатива: Вихідні або випадкові винятки ще нікого не занепали, але у вас справді є смак до нутелли, гнізда оси кориці та солодкого напою щодня?

Якщо ви дбаєте про харчовий вміст свого раціону, зосередьтеся на смачній, але корисній альтернативі. Протеїнова плитка MaxSport з популярними ароматами ванілі, шоколаду, полуниці, горіха або карамелі, безумовно, буде кращим вибором. Ви постачаєте організм незамінними білками, необхідною клітковиною, зменшуєте кількість цукру і насичуєтесь надовго. Взимку ви навіть можете позитивно впливати на свій імунітет за допомогою пребіотичних волокон.

Я НЕ ПРИВІТАЮ

  • Вони серед нас, іноді ви ловите їх за чашкою кави або чаю. Рішення не вживати помідори.
  • Непридатна альтернатива: нічого.

Категорично не правильно не приймати на сніданок корисні поживні речовини. Але як ввести необхідну дозу енергії в організм, коли наш шлунок не готовий до повноцінного прийому їжі? Протеїновий коктейль MaxSport, який доступний у ароматах ванілі та шоколаду, чудово вирішений цією проблемою, забезпечує організм білком з мінімальним вмістом цукру і завдяки доданій клітковині втамовує голод. Для любителів ранкової кави вона також доступна у вигляді білкової крижаної кави у чудових смаках класики та карамелі.

ЛЮДИНА СОЛЕНЕ

  • Якщо ви віддаєте перевагу солоним стравам перед солодким вранці, але не хочете стояти біля плити, подумайте про страви, які ви можете приготувати заздалегідь і в ідеалі триватимуть кілька днів.
  • Непридатна альтернатива: смажений бекон, повсякденні ковбаси, випічка, хліб та кетчуп або гірчиця. З одного боку, ти проводиш багато часу протягом тижня з такими сніданками, і в той же час ти взимку покритий такою ж кількістю солі, як і основні дороги.

Ідеальний спосіб накрити сніданок солоними смаками - побалувати себе запеченим солоним білковим крекером, доповненим, наприклад, невеликою порцією овочів або улюбленим спред. Шлунково-кишковий тракт отримуватиме майже рекомендовану дозу клітковини на цілий день, і ви будете почувати себе в силі та наповнені енергією для щоденних випробувань, крім того, не відчуваючи переповненості шлунку та втоми від їжі.

СПОРТ ДЛЯ ЛЮДИНИ

  • Той, хто намагається вийти на тренування вранці, стикається з тією ж проблемою - снідати і вставати ще раніше, щоб мати змогу проводити або пропускати їжу, а потім страждати від тренувань через брак енергії?
  • Непридатна альтернатива: вівсянка з фруктами звучить як чудова ідея. Однак остерігайтеся наслідків перед тим, як навантажувати тіло. Занадто багато клітковини спричинить нудоту (нудота), а поєднання з фруктами обтяжить ваш шлунок.

Краща альтернатива: Ми також пропонуємо просте рішення для сніданку для спортсменів. Легка томатна суміш MaxSport ДОБРОГО ВРОКУ не буде обтяжувати ваш шлунок перед тренуванням, крупи подаватимуть енергію. Візьміть доброго ранку в дорогу.